Hızlı Arama
TANIM:
Schisandra Özütü (Schisandra chinensis), Kuzey Çin'e özgü bir bitkidir.
Meyvesi yiyecek olarak yenilebildiği gibi ilaç yapımında da kullanılır.
Schisandra bir adaptojen olarak kabul edilir.
Adaptojenler, vücudun fiziksel, çevresel ve duygusal stres faktörlerine karşı direncini artırdığına inanılan bir doğal madde sınıfıdır.
Şizandradaki kimyasallar ayrıca karaciğer fonksiyonlarını iyileştirebilir ve enerjiyi artırabilir, bu da dayanıklılık ve koordinasyonu geliştirebilir.
Schisandra chinensis (beş aromalı meyve), meyve veren bir asmadır.
Schisandra özütü genellikle bir gıda olarak kullanılmaz, ancak nesillerdir Asya ve Rusya'da tıbbi amaçlarla kullanılmaktadır.
Mor-kırmızı renkli meyvelerinin tatlı, tuzlu, acı, yakıcı ve ekşi olmak üzere beş tadı olduğu belirtiliyor.
Schisandra meyvesinin çekirdekleri, sağlığa güvenilir kaynak yararlı etkileri olabilecek maddeler olan lignanlar içerir.
Geleneksel Çin tıbbında Schisandra, tüm canlıların yaşam gücü veya enerjisi olan qi'ye faydalı kabul edilir.
Kalp, akciğerler ve böbrekler de dahil olmak üzere vücuttaki çeşitli meridyenler veya yollar üzerinde olumlu bir etkisi olduğu düşünülmektedir.
Şizandra bitkisinin meyvesi ilaç olarak kullanılabiliyor.
Schisandra Özütü, geleneksel Çin tıbbında ve geleneksel Rus tıbbında iyi bilinen bir bitkidir.
Orada tonik olarak tanımlandı, açlığı ve yorgunluğu azalttı, yaşlanma sürecini geciktirdi, canlılığı artırdı ve ruh sağlığını iyileştirdi
Schisandra birçok şekilde işe yarayabilir. Örneğin, antioksidan ve anti-inflamatuar özelliklere sahiptir.
Schisandra (Schisandra chinensis), Taoist ustalar, Çin imparatorları ve elitistler tarafından ginseng, goji berry ve reishi gibi diğer eski bitkilerle birlikte kullanıldığı için tarihte özel bir yere sahiptir.
Rusya'da şizandra bitkisi böbrek üstü yorgunluğu, kalp rahatsızlıkları ve stresin olumsuz etkileriyle mücadeleye yardımcı olduğunun keşfedilmesinin ardından, 1960'lı yıllarda SSCB'nin resmi tıp el kitabında yayınlandığında ilk kez "adaptojen ajan" olarak kabul gördü.
İlginçtir ki, şizandra meyvesi adını, meyvelerinin beş farklı tat özelliğini barındırmasından alır: acı, tatlı, ekşi, tuzlu ve acı.
Bu nedenle schisdanra bazen "beş aromalı meyve" olarak adlandırılır.
Tadının nasıl olduğunun ötesinde, içindeki aroma bileşenleri, nasıl çalıştığını anlamak için önemlidir.
Şizandranın gücünün sırrı, Geleneksel Çin Tıbbı'ndaki (TCM) beş elementin hepsine ait özelliklere sahip olması, yani vücuttaki birden fazla "meridyende" çalışarak iç dengeyi ve sağlığı yeniden sağlamasıdır.
İnsan vücudundaki hemen hemen her organ sistemini etkilediği için (TCM'nin 12 "meridyen" olarak adlandırdığı) düzinelerce kullanım alanı ve faydası vardır.
Geleneksel Çin tıbbı, şizandrayı vücuttaki üç "hazinenin" (jing, shen ve chi) dengelenmesine yardımcı olan bir bitki olarak görür.
Karaciğer fonksiyonlarını artırması ve böbrek üstü bezlerinin işlevlerine yardımcı olmasıyla bilinir, ancak diğer faydaları arasında şunlar da yer alır:
Güçlü bir beyin toniği gibi davranır (odaklanmayı, konsantrasyonu, hafızayı ve zihinsel enerjiyi iyileştirir)
sindirimi iyileştirmek
hormonal dengeyi desteklemek
Cildi beslemek
Yapılan araştırmalarda, sağlıklı kişilerde şizandranın kan ve tükürükte bulunan bazal nitrik oksit ve kortizol düzeylerinde değişikliklere yol açtığı tespit edilmiştir.
Hayvan çalışmalarında, inflamasyonu artıran fosforlanmış stresle aktive olan protein kinazın artışını baskılayarak strese verilen tepkiyi değiştirmeye yardımcı olduğu da gösterilmiştir.
Schisandra bitkisi tarih boyunca tonik çay olarak tüketilse de günümüzde takviye formunda da bulunabiliyor ve bu da kullanımını her zamankinden daha kolay hale getiriyor.
Diğer pek çok bitki veya takviyenin aksine, herhangi bir olumsuz yan etki veya riske yol açmadan uzun vadede kullanılabilir.
Aslında, diğer birçok doğal adaptojen gibi, ne kadar uzun süre alırsanız o kadar iyi etki ettiği düşünülmektedir.
Karaciğer fonksiyonunu iyileştirmede faydalı olan bazı bitkiler çok uzun süre kullanıldığında sorun yaratmaya başlayabilir, ancak schisandra hassas sindirim sistemlerine sahip ve takviyelere karşı düşük toleransı olan kişilerde bile günlük kullanım için güvenlidir.
Schisandra'nın formları nelerdir?
Şizandrin A, B ve C biyoaktif kimyasal bileşiklerdir.
Schisandra bitkisinin meyvelerinden elde edilirler.
Schisandra ayrıca çeşitli formlarda takviye olarak da mevcuttur.
Bunların arasında kurutulmuş tozlar, haplar, özütler ve iksirler yer alır.
Takviyelerin üzerinde genellikle uymanız gereken önerilen bir dozaj yer alır.
Ayrıca meyve olarak veya meyve suyu olarak da satın alabilirsiniz.
SCHISANDRA EKSTRAKTININ FAYDALARI:
Schisandra pek çok sağlık sorununda kullanılır.
Hayvanlar ve insanlar üzerinde yapılan çalışmalar, Schisandra bitkisinin birçok rahatsızlık ve hastalık üzerinde olumlu etkisi olabileceğini göstermektedir.
1. İltihabı Azaltmaya Yardımcı Olur
Şizandra, yüksek oranda antioksidan bileşikleri sayesinde serbest radikallerin verdiği hasarla savaşmaya yardımcı oluyor ve kanser, diyabet ve kalp hastalıkları gibi modern hastalıkların kökeninde yatan iltihaplı tepkileri azaltıyor.
Serbest radikaller, belirli genleri açıp kapatarak, hücre ve doku hasarına yol açarak ve yaşlanma sürecini hızlandırarak sağlığımızı tehdit eder.
Bağışıklık sistemini olumlu yönde etkileme ve iltihapla savaşma yeteneği nedeniyle şizandra, aterosklerozun (atardamarların sertleşmesi) gelişimini durdurmaya, kan şekerini dengelemeye, diyabetin önlenmesine ve vücudun optimum asit-baz dengesine ulaşmasına yardımcı oluyor gibi görünüyor.
Kanser önleme açısından, şizandra bitkisinden (özellikle şizandrin A adı verilen bitkiden) kemoterapiye karşı koruyucu özelliği olan aktif lignanlar izole edilmiştir.
Şizandranın organlar, dokular, hücreler ve enzimler üzerindeki etkilerini araştıran çalışmalar, iltihabı artıran lökositlerin salınımını kontrol etmeye yardımcı olduğunu ve doku onarım yeteneğini geliştirdiğini ortaya koymuştur.
Trombosit aktive edici faktörler, metabolizma, oksijen tüketimi, kemik oluşumu ve toksinlere maruz kalma toleransı üzerinde de olumlu etkileri bulunmaktadır.
Memorial Sloan Kettering Kanser Merkezi'ne göre, hayvanlar üzerinde yapılan çalışmalar, şizandranın hepatik glutatyon seviyelerini ve glutatyon redüktaz aktivitelerini artırdığını, inflamasyon sitokinlerini aşağı düzenlediğini, eNOS yolunu aktive ettiğini, apoptozis (zararlı hücrelerin ölümü) gösterdiğini ve hücre çoğalmasını artırdığını göstermektedir.
2. Adrenal Fonksiyonuna Yardımcı Olur, Stresle Başa Çıkmaya Yardımcı Olur
Adaptojenik bir ajan olarak bilinen şizandra, hormonların doğal olarak dengelenmesine yardımcı olur ve bu sayede hem fiziksel hem de psikolojik stres faktörleriyle başa çıkma yeteneğimizi geliştirir.
Adaptojenik bitkiler ve süper besinler, vücudun çevresel strese, kaygıya, toksin maruziyetine, duygusal travmaya, zihinsel yorgunluğa ve ruhsal hastalıklara karşı direncini doğal yollarla artırmak için binlerce yıldır kullanılıyor.
Şizandra böbrek üstü bezlerinin beslenmesine yardımcı olduğu ve kortizol gibi "stres hormonlarının" aşırı üretimini azalttığı için daha iyi zihinsel yetenekler, fiziksel dayanıklılık ve metabolik sağlık ile bağlantılıdır.
2007 yılında İsveç Bitkisel Tedavi Enstitüsü Araştırma ve Geliştirme bölümü, rhodiola, ginseng ve schisandra gibi adaptojen bitkilerin sıçanlarda stresle aktive olan protein kinaz (SAPK/JNK), nitrik oksit (NO), kortizol, testosteron, prostaglandin, lökotrien ve tromboksan kan seviyeleri üzerindeki etkilerini test etti.
Araştırmacılar, yedi günlük bir süre boyunca sıçanlara sık sık adaptojen/strese karşı koruyucu bitki takviyesi verildiğinde, artan stres seviyelerine rağmen NO ve kortizol seviyelerinin neredeyse sabit kaldığını tespit ettiler.
Bulgular, bu adaptojenlerin inhibe edici etkilerinin, onları stres ve yorucu koşullar altında bile hormonlar ve beyin fonksiyonları üzerinde olumlu etkilere sahip doğal antidepresanlar haline getirdiğini düşündürmektedir.
Daha düşük stres seviyesi ile daha iyi bağışıklık sistemi fonksiyonu arasında da bir bağlantı olduğunu unutmayın:
Ne kadar çok stres altındaysak, kendimizi hastalıklardan koruma yeteneğimiz o kadar azalır.
3. Karaciğer Fonksiyonunu ve Sindirim Sağlığını Destekler
Şizandra bitkisi üzerine yapılan anekdot niteliğindeki araştırmaların çoğu karaciğer fonksiyonuna, özellikle de çeşitli karaciğer detoks enzimlerinin üretimi üzerindeki etkisine odaklanmıştır.
Bağışıklık sistemini güçlendirici etkisi oldukça fazladır çünkü şizandra enzim üretimini artırmaya, antioksidan aktiviteyi yükseltmeye, dolaşımı, sindirimi ve atıkların vücuttan atılma yeteneğini iyileştirmeye yardımcı olur.
Karaciğer sağlığının daha güçlü bağışıklık ile bağlantılı olması nedeniyle şizandranın enfeksiyonlara, hazımsızlığa ve çeşitli mide-bağırsak rahatsızlıklarına karşı koruyucu olduğu bulunmuştur.
Son 50 yılda yapılan düzinelerce çalışma, şizandranın karaciğeri temizlemede, zatürreyi tedavi etmede, hamile kadınlarda gelişimsel sorunları önlemede ve alerjik reaksiyonları, akut gastrointestinal hastalıkları, gastrik hiper ve hiposekresyonu, kronik gastriti ve mide ülserlerini azaltmada etkili olduğunu göstermektedir. Bazı küçük çalışmalar ayrıca, özellikle diğer tedavilerle birlikte kullanıldığında kronik hepatit tedavisinde de yararlı olduğunu göstermektedir.
Çin'deki Taichung Hastanesi Sağlık Departmanı tarafından yapılan randomize, paralel, plasebo kontrollü bir çalışma, hastaların schisandra meyve özütü ve sesamin karışımı kullandıklarında karaciğer fonksiyonlarında iyileşmeler ve yağlı karaciğer hastalığından kurtulma yaşadıklarını gösterdi. Kırk denek bir test grubuna (günde dört tablet alan) ve bir plasebo grubuna ayrıldı. Toplam bilirubin, direkt bilirubin, serbest radikal seviyeleri, toplam antioksidan durumu, glutatyon peroksidaz, glutatyon redüktaz ve düşük yoğunluklu lipoprotein oksidasyonu için gecikme süresinin etkileri gözlemlendi.
Kontrol grubuyla karşılaştırıldığında, schisandra antioksidan kapasitesini büyük ölçüde artırdı ve kandaki tiyobarbiturik asit reaktif maddelerinin, toplam serbest radikallerin ve süperoksit anyon radikallerinin değerlerini düşürdü. Ayrıca schisandra alan grupta glutatyon peroksidaz ve redüktazda da artış meydana gelirken, düşük yoğunluklu lipoprotein oksidasyonu ve inflamatuar belirteçler için daha uzun bir zaman periyodu gözlendi.
2010 yılında International Journal of Clinical Pharmacology and Therapeutics dergisinde yayınlanan bir araştırmada, şizandranın karaciğer nakli yapılan hastalara bile fayda sağlayabileceği, çünkü karaciğer nakli sonrası vücudun yeni karaciğeri reddetmesini önleyen Tcrolimus (Tac) adı verilen bir bileşiğin üretimini artırdığı bulundu.
Schisandra sphenanthera özütü (SchE) alan karaciğer nakli hastalarında Tac'ın kan konsantrasyonları önemli ölçüde arttı. Kandaki Tac'ın ortalama konsantrasyonundaki ortalama artış, daha yüksek doz SchE alan grup için %339 ve daha düşük doz alan grup için %262 idi. İshal ve hazımsızlık gibi Tac ile ilişkili yan etkiler de karaciğer fonksiyonu iyileştikçe tüm hastalarda önemli ölçüde azaldı.
4. Cildi Korur
Schisandra, cildi rüzgardan, güneşe maruz kalmaktan, alerjik reaksiyonlardan, dermatitten, çevresel stresten ve toksin birikiminden koruyabilen doğal bir güzellik toniğidir. Schisandra chinensis, iltihap giderici etkileri nedeniyle cilt hastalıklarını tedavi etmek için yaygın olarak kullanılmıştır.
Şizandranın cilt sağlığı üzerindeki etkileri hakkında daha resmi araştırmalara ihtiyaç duyulsa da, 2015 yılında sıçanlar üzerinde yapılan bir çalışmada, şizandra özütünün insanlarda iltihaplı cilt rahatsızlıklarının belirteçleri olan cilt dermatiti, bağışıklık hücresi filtrasyonu ve sitokin üretimini azaltarak kulak şişmesini engellediği gözlemlenmiştir.
5. Zihinsel Performansı İyileştirebilir
Şizandranın en eski kullanımlarından biri zihinsel berraklığı artırmak ve enerji seviyelerini yükseltmektir.
Yüzyıllar önce Rusya'da Nanai halkı tarafından, fazla dinlenmeden ve beslenmeden uzun yolculuklara çıkan avcıların dayanıklılığını artırmak için kullanılırdı.
Geleneksel Çin tıbbı uygulayıcıları, zihinsel yetenekleri doğal olarak geliştirmek, daha keskin konsantrasyon, artan motivasyon ve daha iyi hafızayı desteklemek için şizandrayı kullanmışlardır.
Şizandranın en güzel yanlarından biri de kafein gibi çeşitli stres hormonlarının salınımını etkileyerek ve kan şekerini değiştirerek enerjiyi artırmamasıdır.
Muhtemelen bildiğiniz gibi, kafein kullanımı -özellikle de aşırı dozda kafein- sinirlilik, huzursuzluk ve kalp ritminde düzensizlik gibi yan etkilere neden olabilir, ancak şizandra tam tersi etki yapar.
Yorgunlukla savaşırken aynı zamanda kendinizi daha sakin hissetmenizi sağlar.
Çalışmalar ayrıca şizandra kullanımının nörolojik ve psikiyatrik bozukluklara karşı koruma sağlaması arasında bir bağlantı olduğunu göstermektedir, bunlar arasında şunlar yer almaktadır:
nevroz
depresyon
şizofreni
endişe
alkolizm
Alzheimer bile
6. Sağlıklı Cinsel Fonksiyona Yardımcı Olur
Araştırmalar, şizandranın doğurganlık ve hormonal sağlık açısından faydalı olduğunu, güçlü bir libidoyu desteklemeye yardımcı olduğunu, iktidarsızlık gibi cinsel işlev bozukluklarını önlediğini ve rahim de dahil olmak üzere üreme organlarını olumlu etkilediğini göstermektedir. (9)
Östrojen de dahil olmak üzere hormon üretimini olumlu etkilediği için kemik iyileşmesine ve kemik mineral yoğunluğunun oluşmasına yardımcı olabilir.
Bu, hormonal seviyelerdeki değişiklikler nedeniyle yaşlı kadınlarda yaygın olarak görülen osteoporoz gibi hastalıkların önlenmesinde faydalıdır.
Alzheimer hastalığı
2017 yılında yapılan bir araştırmada, Güvenilir Kaynak Schisandrin B'nin Alzheimer hastalığının ilerlemesini etkileyebileceği bulundu.
Araştırmacılar bunun, Schisandrin B'nin beyinde aşırı amiloid beta peptit oluşumunu engelleme yeteneğinden kaynaklandığını tespit ettiler.
Bu peptitler, Alzheimer hastalığı olan kişilerin beyinlerinde bulunan bir madde olan amiloid plağı oluşumundan sorumlu bileşenlerden biridir.
Ancak bulguların daha fazla araştırılması gerekiyor.
Karaciğer hastalığı
2013 yılında yapılan daha eski bir hayvan araştırması, Güvenilir Kaynak, Schisandra bitkisinden elde edilen polenin, farelerin karaciğerlerinde oluşan toksik hasara karşı güçlü bir antioksidan etkiye sahip olduğunu buldu.
Schisandrin C'nin hem akut hem de kronik hepatit (karaciğer hastalığı) hastalarında karaciğer hasarına karşı etkili olduğu görüldü.
Ayrıca 2021 yılında yapılan bir in vivo çalışma, Schisandrin C ve curdione kombinasyonunun hücrelerdeki oksidatif stresi önlediğini göstermiştir.
Yazarlar, bunun ileri karaciğer hastalığı için umut vadeden potansiyel bir tedavi protokolü olduğunu söyledi.
Bu bulgular olumlu olmakla birlikte, Schisandra'nın karaciğer hastalığı için kullanılıp kullanılamayacağını ve nasıl kullanılabileceğini belirlemeden önce daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.
Menopoz
2016 yılında yapılan küçük bir araştırmada, güvenilir kaynak, Schisandra özütünün menopoz semptomları olan kişiler üzerindeki etkilerini analiz etti.
Araştırmacılar, Schisandra'nın ateş basması, terleme ve kalp çarpıntısı gibi bazı semptomları hafifletmede etkili olduğunu tespit ettiler.
Depresyon
2016 yılında yapılan bir hayvan araştırması, güvenilir kaynak Schisandra özütünün fareler üzerinde antidepresan etkisi olduğunu buldu.
Aynı baş araştırmacı tarafından yürütülen güvenilir kaynaktan alınan ek fare çalışmaları bu bulguyu doğruladı.
Ancak Schisandra ve depresyon üzerindeki potansiyel etkisi insanlarda kapsamlı olarak incelenmemiştir.
Antidepresan ilaçların yerine kullanılmamalı ve özellikle de ilaç kullanıyorsanız, denemeden önce mutlaka doktorunuza danışmalısınız.
İNSANLAR NEDEN SCHISANDRA KULLANIR?
İnsanlar şu amaçlarla şizandra alırlar:
Enerji seviyeleri
Fiziksel performans
Strese ve hastalıklara karşı direnç
Ayrıca şunları tedavi etmek için de kullanılabilir:
Akciğer sorunları ve öksürük
Sindirim sistemi sorunları
Karaciğer hastalığı
Bazı kişiler terlemeyi azaltmak için kullanıyorlar.
Schisandra meyve özütü alındığında konsantrasyon, koordinasyon ve dayanıklılıkta iyileşme görülüyor.
Şizandranın bir diğer kullanım alanı ise karaciğeri zehirlerden korumak veya karaciğer hastalıklarını (hepatit) tedavi etmektir.
Schisandra özütü, karaciğer hasarının bir göstergesi olan enzimin seviyelerini düşürür.
Schisandra Özütü'nün hepatit hastalarında karaciğer fonksiyonlarını iyileştirdiği görülmektedir.
Şizandra içeren veya şizandrayı diğer bitkilerle birleştiren ürünlerin güvenli ve etkili olup olmadığını doğrulamak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.
İnsanlar ayrıca kan şekerini ve kan basıncını normal tutmak, ameliyattan sonra iyileşmeyi hızlandırmak, hareket hastalığını veya enfeksiyonu önlemek veya görmeyi iyileştirmek için şizandra kullanırlar.
Ancak bunun gerçekten işe yaradığına dair sadece anekdotsal kanıtlar var.
Diğer kullanım alanları arasında şunları tedavi etmeye çalışmak da yer alır:
Yüksek kolesterol
Öksürükler
Astım
Uyku sorunları
Nöralji
Adet öncesi sendromu (PMS)
Gece terlemeleri veya kendiliğinden terleme
Cinsel işlev bozukluğu
Aşırı idrara çıkma veya susama
Depresyon veya sinirlilik
Hafıza kaybı
Şizandranın bu sorunlardan herhangi biri için etkili olup olmadığını bilmek için yeterli bilgi bulunmamaktadır.
Duruma bağlı olarak kişiler şizandranın farklı dozajlarını alırlar.
Ancak şizandranın herhangi bir duruma göre optimal dozu belirlenmemiştir.
Takviyelerin kalitesi ve etken maddeleri büyük farklılıklar gösterebilir.
Bu durum standart bir doz belirlemeyi zorlaştırıyor.
Şizandrayı doğal yollarla yiyeceklerden alabilir miyiz?
Evet, insanlar şizandra meyvesini yiyecek olarak yiyebilirler, ancak etkileri özel özütler için gösterilenlerle uyuşmayabilir.
SCHISANDRA ÖZÜTÜ NASIL ÇALIŞIR?
Geleneksel Çin Tıbbında schisandra, yin ve yang arasında dengeyi sağlamak için kullanılmıştır.
Beyin, böbrekler, karaciğer ve akciğerleri olumlu yönde etkileyerek “kalbi sakinleştirdiği ve ruhu dinginleştirdiği” söyleniyor.
Nesiller boyunca güvenli ve etkili bir şekilde kullanılmasına rağmen, şizandra kullanılarak çok az sayıda insan deneyi yapılmıştır.
Karaciğer fonksiyonlarını iyileştirmede, yağlı karaciğer hastalığını azaltmada ve kronik hepatit C virüsüyle savaşmada güçlü olduğu gösterilmiştir.
Diğer çalışmalar, bunun doğal bir stres giderici olduğunu, bilişsel görevlerin performansını iyileştirdiğini ve karaciğer nakliyle ilişkili sindirim semptomlarını azalttığını göstermektedir.
Şizandranın en önemli aktif bileşenleri şunlardır:
şizandiren
deoksişizandiren
şizanheno
şizandrol
seskikaren
sitral
stigmasterol
C ve E vitaminleri de dahil olmak üzere antioksidanlar
Schisandra karmaşık bir bitkidir ve bu bileşenlerin fitoadaptojenler gibi etki ederek merkezi sinir, sempatik, endokrin, bağışıklık, solunum, kardiyovasküler ve gastrointestinal sistemleri etkilemesinin birden fazla mekanizması vardır.
Yapılan araştırmalar, şizandranın, neredeyse her türlü hastalığa sebep olan ve sağlıklı hücre, doku ve organların kaybına yol açan oksidatif stres sürecini durdurmaya yardımcı olduğunu gösteriyor.
Ayrıca kan damarlarını, düz kasları, yağ asitlerinin kan dolaşımına salınımını (araşidonik asit gibi) ve iltihaplı bileşiklerin biyosentezini olumlu yönde etkileyen güçlü antioksidan aktiviteler sergiler.
Bu sayede daha sağlıklı kan hücreleri, atardamarlar, damarlar ve dolaşım sisteminiz gelişir.
Bu, şizandranın stres altındayken bile dayanıklılığı, hareket doğruluğunu, zihinsel performansı, doğurganlığı ve çalışma kapasitesini artırmaya yardımcı olmasının nedenlerinden biridir.
Ethnopharmacology Dergisi'nde yayımlanan bir rapora göre, son elli yıldır yapılan çok sayıda farmakolojik ve klinik çalışma, şizandranın fiziksel çalışma kapasitesini artırdığını ve geniş bir yelpazedeki zararlı etkenlere karşı güçlü stres koruyucu etkilere sahip olduğunu ortaya koyuyor.
Birçok faydasının yanı sıra yapılan araştırmalar, iltihabı önlemeye, ağır metal zehirlenmesini tersine çevirmeye, hareket kabiliyetini artırmaya yardımcı olduğunu, ayrıca ısı şoku, cilt yanıkları, donma, hormonal bozukluklar ve kalp hastalıklarını tedavi ettiğini bulmuştur.
Dongguk Üniversitesi Kore Tıbbı Bölümü tarafından 2015 yılında yayınlanan bir araştırma, şizandra meyvesinin bağırsak mikrobiyotasını olumlu yönde düzenlediğini ve bunun sonucunda çeşitli metabolik sendrom risk faktörlerinin yanı sıra potansiyel olarak kilo alımının da önlenmesine yardımcı olduğunu buldu.
12 hafta boyunca yürütülen randomize, çift kör, plasebo kontrollü bir çalışmanın parçası olarak 28 obez kadında metabolik hastalıklarla ilgili belirteçleri inceleyen araştırmacılar, plaseboya kıyasla şizandranın lipid metabolizması ve bağırsak mikrobiyotasının düzenlenmesi üzerinde daha büyük bir etkiye sahip olduğunu ve bunun sonucunda bel çevresi, yağ kütlesi, açlık kan şekeri ve trigliserit düzeylerinde azalmaya yol açtığını buldular.
Bacteroides ve bacteroidetes, şizandra tarafından artırılan ve yağ kütlesi ile anlamlı negatif korelasyonlar gösteren iki mikrobiyota formuydu.
Schidandra'nın azalttığı bir diğer mikrobiyota ise Ruminococcus'tu; bu da yüksek yoğunluklu lipoprotein kolesterol ve açlık kan şekerinin azalmasına neden oldu.
NASIL KULLANILIR
Şizandranın geleneksel kullanım yöntemleri şunlardır:
Kurutulmuş meyve özünü suyla karıştırarak tentür elde etmek:
Bu, sıvı (su) ve saf özütün 1:6 oranında karıştırılmasıyla yapılır.
Şizandrayı, günlük 20-30 damla dozunda alınabilen, hazır özüt/tentür formunda bulabilirsiniz.
Dilerseniz bu dozu ikiye bölüp yemeklerle birlikte alabilirsiniz.
Toz haline getirilmiş şizandra meyvesi veya meyve özünün tüketilmesi:
Eğer şizandra meyvesi bulursanız günde üç grama kadar güvenle tüketebilirsiniz.
Şizandra hapları/kapsülleri almak: İnternetten veya sağlıklı gıda mağazalarından takviyeleri arayın.
Günde bir ila üç gram, yemeklerle birlikte alınır.
Şizandra çayı, toniği veya şarabı yapımı: Demlenmiş şizandra şarapları veya çayları arayın veya içmeden önce 40-60 dakika sıcak suda üç grama kadar demleyerek kendiniz yapın.
Zencefil, tarçın, meyan kökü veya zerdeçal gibi diğer destekleyici bitkileri eklemeyi deneyin.
SCHISANDRA EKSTRAKTINA İLİŞKİN GÜVENLİK BİLGİLERİ
İlk yardım önlemleri:
İlk yardım önlemlerinin açıklaması:
Genel tavsiye:
Bir hekime danışın.
Bu güvenlik bilgi formunu görevli doktora gösterin.
Tehlikeli bölgeden uzaklaşın:
Solunması halinde:
Solunması halinde kişiyi temiz havaya çıkarın.
Nefes almıyorsa suni teneffüs yapın.
Bir hekime danışın.
Cilt ile teması halinde:
Kirlenmiş giysilerinizi ve ayakkabılarınızı hemen çıkarın.
Bol su ve sabunla yıkayınız.
Bir hekime danışın.
Göz teması halinde:
En az 15 dakika boyunca bol su ile iyice yıkayın ve bir doktora danışın.
Hastaneye nakil sırasında gözlerinizi yıkamaya devam edin.
Yutulması halinde:
Kusturmaya çalışmayın.
Bilinci yerinde olmayan bir kişiye kesinlikle ağızdan bir şey vermeyin.
Ağzınızı su ile çalkalayın.
Bir hekime danışın.
Yangınla mücadele tedbirleri:
Söndürme malzemeleri:
Uygun söndürme ortamı:
Su spreyi, alkole dayanıklı köpük, kuru kimyasal veya karbondioksit kullanın.
Madde veya karışımdan kaynaklanan özel tehlikeler
Karbon oksitler, Azot oksitler (NOx), Hidrojen klorür gazı
İtfaiyecilere tavsiyeler:
Gerektiğinde yangınla mücadele için bağımsız solunum cihazı kullanın.
Kaza sonucu yayılmaya karşı önlemler:
Kişisel önlemler, koruyucu ekipman ve acil durum prosedürleri
Kişisel koruyucu ekipmanlarınızı kullanın.
Buhar, sis veya gazını solumaktan kaçının.
Personeli güvenli alanlara tahliye edin.
Çevresel önlemler:
Güvenliyse daha fazla sızıntıyı veya dökülmeyi önleyin.
Ürünün giderlere kaçmasına izin vermeyin.
Çevreye deşarj edilmesinden kaçınılmalıdır.
Muhafaza ve temizleme yöntemleri ve malzemeleri:
İnert emici bir madde ile emdirin ve tehlikeli atık olarak bertaraf edin.
Bertaraf için uygun, kapalı kaplarda saklayınız.
Taşıma ve depolama:
Güvenli kullanım için önlemler:
Buhar veya sisin solunmasından kaçınınız.
Herhangi bir uyumsuzluk da dahil olmak üzere güvenli depolama koşulları:
Kabı sıkıca kapalı olarak, kuru ve iyi havalandırılan bir yerde saklayınız.
Açılan kaplar dikkatlice tekrar kapatılmalı ve sızıntıyı önlemek için dik tutulmalıdır.
Depolama sınıfı (TRGS 510): 8A: Yanıcı, aşındırıcı tehlikeli maddeler
Maruziyet kontrolleri/kişisel koruma:
Kontrol parametreleri:
İşyeri kontrol parametrelerine sahip bileşenler
Mesleki maruziyet sınır değerlerine sahip hiçbir madde içermez.
Pozlama kontrolleri:
Uygun mühendislik kontrolleri:
İyi endüstriyel hijyen ve güvenlik uygulamalarına uygun şekilde kullanın.
Molalardan önce ve iş günü sonunda ellerinizi yıkayın.
Kişisel koruyucu ekipman:
Göz/yüz koruması:
Gözü tam saran güvenlik gözlüğü.
Yüz siperi (en az 8 inç).
NIOSH (ABD) veya EN 166(AB) gibi uygun hükümet standartlarına göre test edilmiş ve onaylanmış göz koruma ekipmanlarını kullanın.
Cilt koruması:
Eldivenle tutun.
Eldivenler kullanılmadan önce kontrol edilmelidir.
Uygun eldiven kullanın
Bu ürünün ciltle temasını önlemek için eldivenin dış yüzeyine dokunmadan çıkarma tekniği kullanın.
Kirlenmiş eldivenleri kullanımdan sonra yürürlükteki yasalara ve iyi laboratuvar uygulamalarına uygun şekilde atın.
Ellerinizi yıkayın ve kurulayın.
Tam iletişim:
Malzeme: Nitril kauçuk
Minimum katman kalınlığı: 0,11 mm
Atılım süresi: 480 dk
Test edilen malzeme: Dermatril (KCL 740 / Aldrich Z677272, Beden M)
Sıçrama teması
Malzeme: Nitril kauçuk
Minimum katman kalınlığı: 0,11 mm
Atılım süresi: 480 dk
Test edilen malzeme: Dermatril (KCL 740 / Aldrich Z677272, Beden M)
Herhangi bir özel kullanım senaryosuna onay verildiği şeklinde yorumlanmamalıdır.
Vücut Koruması:
Kimyasallara karşı koruma sağlayan tam tulum. Koruyucu donanımın türü, belirli iş yerindeki tehlikeli maddenin konsantrasyonuna ve miktarına göre seçilmelidir.
Solunum koruması:
Risk değerlendirmesi hava temizleme solunum cihazlarının uygun olduğunu gösteriyorsa, mühendislik kontrollerine destek olarak çok amaçlı kombinasyon (US) veya tip ABEK (EN 14387) solunum cihazı kartuşlu tam yüz solunum cihazı kullanın.
Eğer tek koruma aracınız solunum cihazı ise, tam yüz hava beslemeli bir solunum cihazı kullanın.
NIOSH (ABD) veya CEN (AB) gibi uygun hükümet standartlarına göre test edilmiş ve onaylanmış solunum cihazlarını ve bileşenlerini kullanın.
Çevresel maruziyetin kontrolü
Güvenliyse daha fazla sızıntıyı veya dökülmeyi önleyin.
Ürünün giderlere kaçmasına izin vermeyin.
Çevreye deşarj edilmesinden kaçınılmalıdır.
Kararlılık ve tepkime:
Kimyasal kararlılık:
Tavsiye edilen depolama koşullarında kararlıdır.
Uyumsuz malzemeler:
Güçlü oksitleyici maddeler:
Tehlikeli ayrışma ürünleri:
Yangın şartlarında tehlikeli bozunma ürünleri oluşur.
Karbon oksitler, Azot oksitler (NOx), Hidrojen klorür gazı.
Bertaraf hususları:
Atık arıtma yöntemleri:
Ürün:
Fazla ve geri dönüştürülemeyen atıklarınızı lisanslı bir bertaraf şirketine sunun.
Bu malzemenin bertarafı için lisanslı bir profesyonel atık bertaraf hizmetine başvurun.
Kirlenmiş ambalaj:
Kullanılmayan ürün olarak bertaraf edin.
