ÜRÜNLER

HODAN YAĞI

Hodan yağı (BO), bir tür çoklu doymamış yağ asidi (PUFA) olan yüksek düzeyde GLA sağlayan doğal bir maddedir.
Hodan yağı, tür adı Borago officinalis olan ve yerlisi Kuzey Afrika ve Avrupa olan hodan bitkisinin tohumlarından elde edilir.

Gama-linolenik asit insan diyetinde yüksek miktarlarda bulunmaz.
Bu nedenle çoğu insan, hem Hodan yağı hem de çuha çiçeği yağı da dahil olmak üzere faydalarını sağlamak için takviyelere yöneliyor.

CAS Numarası: 84012-16-8

Hodan yağı, vücudun bağışıklık sistemini düzenleyebilen ve eklem iltihabıyla mücadele edebilen esansiyel yağ asitleri açısından zengin bir besin takviyesidir.
Mevcut kanıtlar hodan tohumu yağının romatoid artrit semptomlarını iyileştirebileceğini düşündürmektedir.

Hodan yağı çok yüksek düzeyde iki tür çoklu doymamış omega-6 esansiyel yağ asidi içerir: %20-26 gama-linolenik asit (GLA) ve linolenik asit (vücudunuzun GLA'ya dönüştürdüğü LA).

GLA, eklemin hücre yapısını ve fonksiyonunu korumak için önemli olan esansiyel bir yağ asididir.
Vücudunuz bunu, bağışıklık sisteminizi düzenleyen ve eklem iltihabıyla mücadele eden prostaglandinler adı verilen hormon benzeri maddelere dönüştürür.
GLA ayrıca bazı inflamatuar hücrelere doğrudan etki ederek inflamatuar yanıtları da baskılayabilir.

Aşağıdakiler de dahil olmak üzere vücudunuzun LA'den GLA üretimine müdahale edebilecek çeşitli faktörler vardır:

- yaşlanma
- beslenme eksiklikleri
- viral enfeksiyonlar
- bazı hastalıklar

Normal beslenmede genellikle kullanılan diğer yağlar (ayçiçek yağı gibi) sadece LA içerir.
Hodan yağı saf GLA'nın en zengin kaynağıdır.
Hodan yağı ayrıca tannik, oleik ve palmetik asit içerir.

Hodan yağı, egzama (atopik dermatit), kafa derisinde kırmızı, kaşıntılı döküntü (seboreik dermatit) ve nörodermatit adı verilen bir tür cilt rahatsızlığı gibi cilt bozukluklarında kullanılır.
Hodan yağı aynı zamanda romatoid artrit (RA), diş etlerinin şişmesi, stres, adet öncesi sendromu (PMS), diyabet, dikkat eksikliği-hiperaktivite bozukluğu (ADHD), akut solunum sıkıntısı sendromu (ARDS), alkolizm, ağrı ve şişkinlik için de kullanılır.
Erken doğmuş bebeklerin gelişimini desteklemek için gerekli yağ asitlerini sağlamak amacıyla bazen bebek mamasına küçük miktarlarda hodan yağı eklenir.

Hodan çiçeği ve yaprakları ateş, öksürük ve depresyon tedavisinde kullanılır.

Hodan yağı aynı zamanda adrenal yetmezlik adı verilen bir hormon probleminde, "kan temizleme" amacıyla, idrar akışını artırmak için, akciğer iltihabını önlemek için, sakinleştirici olarak ve terlemeyi teşvik etmek için de kullanılır.
Hodan yağı aynı zamanda anne sütü üretimini arttırmak, bronşit ve soğuk algınlığını tedavi etmek için de kullanılır.

Hodan yağı, bebeklerin kafa derisindeki kırmızı, kaşıntılı döküntü (seboreik dermatit) için cilde uygulanır ve ayrıca cildi yumuşatmak için pansuman olarak da kullanılır.

Yemeklerde hodan, salata ve çorbalarda yenir.

İmalatta cilt bakım ürünlerinde hodan kullanılmaktadır.

Hodan yağı, gama-linolenik asit olarak bilinen omega-6 yağ asidini içerir.
GLA ayrıca vücutta doğal olarak üretilir ve antiinflamatuar aktiviteye sahip olduğu düşünülmektedir.
Hodan ayrıca öksürüğü olan hastalarda balgam üretmek için balgam söktürücü görevi görebilen yapışkan bir bitki şekeri karışımı olan müsilaj içerir.
Hodan yağı romatoid artrit, cilt iltihabı, diyabetik sinir ağrısı, menopoz semptomları ve mide-bağırsak sorunları için destekleniyor, ancak araştırmalar romatoid artrit semptomlarını hafifletmek için kullanımına yalnızca orta düzeyde destek gösteriyor.

Bitkinin tohumlarından elde edilen hodan yağı, zengin bir gama-linolenik asit (GLA) ve linoleik asit (LA) kaynağıdır.
Bitkisel ve geleneksel tıpta hodan yağı terlemeyi teşvik etmek, balgam söktürücü ve antiinflamatuar olarak, emzirmeyi teşvik etmek, adrenal fonksiyonu uyarmak ve GLA elde etmek için çuha çiçeği yağına alternatif bir kaynak olarak kullanılmıştır.
Hodan yağı aynı zamanda romatoid artrit, atopik dermatit, diyabetik nöropati, menopozla ilişkili semptomlar ve gastrointestinal hastalıkları tedavi etmek için de teşvik edilmiştir.

Hodan yağının antiinflamatuar özellikleri, yüksek GLA içeriğine bağlanmıştır.
Hodan yağı ayrıca linoleik, oleik, palmitik, stearik, eikosenoik ve erusik asitler dahil olmak üzere diğer yağ asitlerini de içerir.
GLA, prostaglandin öncüsü dihomo-gama-linolenik asit'e dönüştürülebilir.
DGLA, araşidonik asidin lökotrienlere ve diğer prostaglandinlere dönüşümünü engelleyebilir.
GLA, romatoid artritle bağlantılı bir inflamatuar aracı olan TNF-alfa sentezini baskılayan cAMP seviyelerini artırabilir.
Müsilaj bileşeni balgam söktürücü benzeri bir etkiye sahiptir ve malik asit hafif bir idrar söktürücü etkiye sahiptir.
Tanen bileşeninin hafif büzücü ve kabızlık etkileri olabilir.

Hodan yağı, Borago officinalis bitkisinin tohumlarından elde edilen bir ekstrakttır.

Hodan yağı, yüksek gama linolenik asit (GLA) içeriği nedeniyle ödüllendirilir.
Hodan yağının, bu yağ asidinin birçok hastalığa bağlı inflamasyonu azaltmaya yardımcı olabileceği düşüncesi.

Hodan yağı faydaları ve kullanım alanları:

Hodan yağının aşağıdaki kullanımlar için umut vaat ettiği düşünülmektedir:

- iltihaplanma
- sivilce
- Meme ağrısı
- kalp-damar hastalığı
- egzama
- menopoz
- gül hastalığı
- romatoid artrit (RA) dahil artrit

Hodan yağı, esansiyel yağ asitlerinin en zengin kaynaklarından biridir.
Bu yağ asitlerinden biri de cildi beslemeye ve nemlendirmeye yardımcı olan gama-linolenik asittir.
Hodan yağı özellikle hassas veya olgun cilde sahip olanlar için işe yarar.

Yıldız çiçeği veya arı çiçeği olarak da bilinen hodan, çoğunlukla tohumları için hasat edilen bir bitkidir.
Kaba, tüylü yaprakları olan yıllık bir bitkidir.
2 ila 3 metre boyunda büyür ve mavi, yıldız şeklinde çiçekleri vardır.
Yaprakları ve sapları gri-yeşil renktedir.

Geleneksel tıpta hodan sakinleştirici ve idrar söktürücü olarak, nöbetler ve böbrek hastalıklarının tedavisinde kullanılır.
Yapraklar genellikle kurutulmuş otlar veya çay olarak kullanılır.

Günümüzde taze hodan yenilip garnitür olarak veya içeceklerde kullanılmaktadır.
Tohumlar ayrıca takviye olarak kullanılan hodan tohumu yağı yapmak için de preslenir.

Hodan yağı sıklıkla çuha çiçeği yağıyla birlikte kullanılır, ancak hodanda daha fazla gama-linoleik asit veya omega-6 yağ asidi bulunur.

Yüzlerce yıldır geleneksel tıp uygulamalarında yaygın olarak kullanılan bitkisel tedavi yöntemi olan hodan yağının, ciltteki alevlenmeleri tedavi etmekten ağrıyı hafifletmeye kadar pek çok kullanım alanı vardır.
Hodan yağını topikal olarak cilde veya dahili olarak kapsül formunda kullanmanın en faydalı yönü, güçlü anti-inflamatuar etkilere sahip olmasıdır.

Hodan yağı, doğal bir antiinflamatuar takviye olarak giderek daha popüler hale geliyor çünkü tüm tohum yağları arasında en yüksek miktarda gama-linolenik asit (GLA) birine sahip.
GLA, vücudun kendi başına üretemediği bir tür omega-6 yağ asididir, bu nedenle onu dış kaynaklardan almalıyız.

Omega-6 yağ asitlerinin diğer formlarını (fındıklarda veya tohumlarda bulunan ve konjuge linoleik asit olarak adlandırılan tür gibi) bir dereceye kadar GLA'ya dönüştürebilsek de, bunu besin takviyeleri de dahil olmak üzere doğrudan tüketmek tercih edilir ve daha etkilidir.

Gama-linolenik asit insan diyetinde yüksek miktarlarda bulunmaz.
Bu nedenle çoğu insan, hem BO hem de çuha çiçeği yağı da dahil olmak üzere faydalarını sağlamak için takviyelere yöneliyor.

Araştırmalar hodan yağının yaklaşık yüzde 23 oranında GLA'dan oluştuğunu ve bu durumun onu en zengin kaynaklardan biri haline getirdiğini gösteriyor.
(Karşılaştırma olarak, çuha çiçeği yağında yaklaşık yüzde 9 bulunur.)
Bu, Hodan yağının her gün daha az kapsül alındığında bile etkili olabileceği anlamına gelir; bu da yan etki riskini azaltır.

Hodan Yağı Nasıl Çalışır?

Omega-3 ve omega-6 PUFA'lar hastalıklarla mücadelede önemli bir rol oynar çünkü birlikte vücudun iltihaplanma tepkilerinden sorumlu olan moleküllerin (bazıları prostaglandinler, lökotrienler ve interlökinler adı verilen sitokinlerdir) salınımının kontrol edilmesine yardımcı olurlar.

Antioksidan özellikleri ve iltihapla mücadele yeteneği nedeniyle hodan yağının faydaları arasında aşağıdakiler de dahil olmak üzere hem kısa hem de uzun vadeli hastalıkların tedavisine yardımcı olma yeteneği bulunur:

- PMS belirtileri (göğüs ağrısı veya hassasiyeti, anksiyete ve ciltte çatlaklar dahil)
- Kemik kaybı ve osteoporoz (özellikle omega-3 balık yağları gibi kemik yapıcı takviyelerle birleştirildiğinde)
- DEHB belirtileri
- Egzama veya atopik dermatit dahil cilt bozuklukları
- Sıcak basması ve gece terlemesi gibi menopoz semptomları
- Adrenal yetmezlik de dahil olmak üzere hormonal dengesizlikler
- Devam eden yorgunluk veya kronik yorgunluk sendromu
- Romatoid artrit ağrısı
- Stresle baş etmek
- Diyabetin yönetilmesi
- Anne sütü üretimini teşvik etmek
- Solunum sıkıntısı (ARDS), bronşit, soğuk algınlığı, öksürük ve ateş
- Alkolizm
- Ağrı ve şişlik
- Kalp hastalıkları ve felçlerin önlenmesi

Gama-linolenik asit içeren besin takviyelerinin, yağların prostaglandin E1 gibi metabolitlere hatalı dönüşümünün düzeltilmesine yardımcı oldukları için inflamatuar bozuklukların tedavisinde faydalı olduğu düşünülmektedir.
Vücut, belirli enzimleri uygun seviyelerde tutan önemli bir metabolik adımı tamamlayamadığında, çoğu hastalığın kökü olan inflamasyonun zamanla tehlikeli bir şekilde artması daha kolay olur.

Gama-linolenik asidin ayrıca dolaşımı artırıcı etkilere sahip olduğu ve metabolik süreçler üzerinde olumlu bir etkiye sahip olduğu düşünülmektedir.

Kullanım Alanları
Hodan yağı, iltihaplanmayı yönetmeye yardımcı olmak ve ağrı azaltıcı etkileri nedeniyle sıklıkla çuha çiçeği veya balık yağı takviyeleri ile birlikte kullanılır.
Bu takviyelerin, eklem destekleyici veya yaşlanma karşıtı takviyeler gibi birlikte satıldığını görebilirsiniz.

Sonuçların tamamen ortaya çıkması birkaç haftadan birkaç aya kadar sürebilir; bazı kişilerin hodan yağının tüm ağrı azaltıcı faydalarının çok belirgin hale gelmesi altı aya kadar sürebilir.

Hodan yağı ağız yoluyla alınmasının yanı sıra cildin bariyerini iyileştirmek için ciltte de kullanılır.

Büyümeye yardımcı olan temel yağları sağlamak için bazen güçlendirilmiş bebek mamalarına hodan yağı da eklenir.

Faydalar

Hodan yağı neye iyi gelir?
Hodan yağının faydaları hakkında daha fazla bilgi:

1. Anti-İnflamatuar Özellikler Sağlar
Hodan yağı, sağlıklı bir bağışıklık tepkisini desteklemenin yanı sıra, toksik hücrelerin hücre ölümü (apoptoz) üzerinde de olumlu etkilere sahip olabilir.
Vücuda girdiğinde GLA, dihomo-γ-linolenik asit (DGLA) adı verilen bir maddeye dönüştürülür.
Bu, bağışıklık sisteminin ürettiği prostaglandinler ve lökotrien bileşiklerinin öncüsü olarak görev yapar.

DGLA'nın, otoimmün reaksiyonların ve trombotik etkilerin artmasından kısmen sorumlu olan lökotrien sentezini inhibe etmesi nedeniyle inflamasyonu azalttığına inanılmaktadır.

Hodan yağı tedavileriyle birlikte omega-3 yağ asitleri alan kişilerin daha da iyi sonuçlara sahip olduğu görülüyor.

2. Kanserle Mücadeleye Yardımcı Antioksidan Özellikleri Vardır
Hodan yağının, kanserli hücrelerin büyümesiyle savaşmaya yardımcı olan anti-mutajenik özelliklere ve antioksidan özelliklere sahip olduğu bilinmektedir.

Laboratuvar çalışmalarında Hodan yağı, sağlıklı konağın ömrünü uzatırken toksik hücrelerin ömrünü önemli ölçüde kısaltan sitotoksik aktiviteler sergilemiştir.
Hodan yağı takviyesi ayrıca DNA'yı korumak ve hastalık gelişimine katkıda bulunan altta yatan oksidatif genetik hasarı azaltma kabiliyeti nedeniyle de tavsiye edilir.

3. Artrit Belirtilerini Azaltabilir
Hodan yağı, özellikle diğer geleneksel ağrı kesici ilaçlarla birlikte kullanıldığında, romatoid artrit ağrısı için doğal bir ilaç gibi çalışıyor gibi görünüyor.
Bazı kişilerin altı hafta kadar kısa bir süre düzenli BO tedavisini takiben eklem ağrısında, şişlikte ve hassasiyet şiddetinde azalma fark ettiğine dair kanıtlar var.

4. Egzama ve Cilt Bozukluklarıyla Savaşır
Hodan yağı neden cilde faydalıdır? BO'nun en iyi araştırılmış kullanımlarından biri egzama ve atopik dermatit gibi cilt bozukluklarının tedavisidir.

Hodan yağının, düşük seviyelerde delta-6-desatüraz aktivitesinin neden olduğu cilt lipitlerindeki (yağlar) eksikliklerin düzeltilmesine yardımcı olduğu gösterilmiştir.
Hodan yağı aynı zamanda normal asidik cilt pH'ını ve cildi koruyan epidermal enzim seviyelerinin artmasını da sağlayabilir.

Cilt yeterli miktarda koruyucu yağ üretemediğinde, bağışıklık sisteminin düzensizliği, artan iltihaplanma ve spesifik bağışıklık tepkileri, tipik egzama ve atopik dermatit de dahil olmak üzere ciltte alevlenmelere neden olur.

İnsan derisi, GLA'yı öncül linoleik asit veya araşidonik asitten kendi başına sentezleyemediğinden, Hodan yağı takviyesi, cilt sağlığı için kritik olan esansiyel yağ asitleri zaten çok düşük olan kişiler için doğal bir egzama ilacı gibi davranmaya yardımcı olur.
Atopik dermatitli kişiler faydalı yağları nedeniyle en çok çuha çiçeğini kullansa da hodan, çuha çiçeğinden iki ila üç kat daha fazla GLA içerir ve bu nedenle daha iyi bir seçenek olabilir.

Çalışma sonuçları karışık olsa da ve her çalışma Hodan yağının hastaların çoğunda egzama veya atopik dermatiti iyileştirebileceğini göstermese de, bazı kişilerin tedaviye diğerlerine göre daha olumlu yanıt verdiği görülüyor.
Bazı çalışmalar, iki ay boyunca günde 720 miligrama kadar GLA alan kişilerin kutanöz cilt bariyerinin sağlığında önemli iyileşmeler yaşadığını bulmuştur.

5. Solunum Yolu Enfeksiyonlarının Tedavisine Yardımcı Olur
Hodan yağının, iltihaplı solunum yolu enfeksiyonları ve akut solunum sıkıntısı sendromu (ARDS) gibi rahatsızlıkları olan kişiler de dahil olmak üzere akciğerlerin fonksiyonunu iyileştirmeye yardımcı olduğu bulunmuştur.

Kapsül formunda alınan hodan yağı takviyeleri öksürük, soğuk algınlığı veya griple ilişkili iyileşme süresini hızlandırmaya yardımcı olabilir; hastanede geçirilen sürenin veya ilaç alma süresinin kısaltılması; ve solunum semptomlarının kötüleşmesini önleyin.

6. Büyüme ve Gelişmeye Yardımcı Olur
Hodan yağı alan bebeklerin ve prematüre bebeklerin daha iyi büyüme ve gelişme oranlarına sahip olduğuna dair kanıtlar var.

Hodan yağından elde edilen omega-6'larla (ve faydalı omega-3 takviyeleriyle) takviye etmek, merkezi sinir sisteminin gelişimini desteklemeye yardımcı olur ve erken doğumlarla ilişkili riskleri azaltır.

7. Yağ Birikimi ve Kilo Alımının Azaltılmasına Yardımcı Olabilir
Kilo vermekte zorlanıyorsanız işte size bazı iyi haberler: Hodan yağının, daha rafine yağlara kıyasla vücutta daha az yağ birikmesine katkıda bulunabileceğine dair kanıtlar var.

Spesifik olarak, GLA daha fazla kahverengi yağ birikimine ancak daha az beyaz yağ birikimine neden olur.
Bu, beyaz yağ dokusu büyümesine kıyasla kahverengi yağ dokusu büyümesini kontrol eden gen ifadelerindeki artışa bağlı gibi görünüyor.

Bu faydalıdır çünkü bilim insanları artık zayıf insanların aşırı kilolu veya obez insanlardan daha fazla kahverengi yağa sahip olma eğiliminde olduğuna ve kahverengi yağın beyaz yağdan çok kas gibi davranabileceğine inanıyor.