БЕЗВОДНЫЙ КОФЕИН

Номер CAS: 58-08-2
Номер ЕС: 200-362-1
Молекулярная формула: C8H10N4O2
Молекулярный вес (г / моль): 194,19
Номер в лей: MFCD00005758

Безводный кофеин используется во многих продуктах здесь, в США, продуктах, которые потребляются миллионами людей каждый день.
Основным недостатком кофеина является то, что сосудосуживающие свойства безводного кофеина могут уменьшать сосудорасширяющее действие бустеров оксида азота, таких как L-цитруллин и L-аргинин.
Если ваша цель - накачать твердые мышцы при поднятии тяжестей, сохраняйте умеренную дозу кофеина.
Кроме того, употребление энергетического напитка перед физической активностью, требующей точности и уравновешенности, такой как игра в баскетбол или игра в гольф, может быть не идеальным, поскольку высокие дозы кофеина могут вызвать дрожь и нервозность.

Кофеин - это естественный стимулятор центральной нервной системы, который содержится примерно в шестидесяти видах растений.
Наиболее распространенными источниками натурального кофеина являются зерна кофейных растений и листья чайных растений.
Безводный кофеин также можно синтезировать в лаборатории с использованием диметилмочевины и малоновой кислоты.
Кофеин - это натуральное вещество, содержащееся в семенах и листьях некоторых растений.

Кофеин в кофе поступает в основном из Coffea arabica, кустарника или дерева, произрастающего в высокогорных субтропических и экваториальных регионах мира.
Безводный кофеин производится из семян и листьев кофейных растений.
Слово «безводный» означает «без воды».
После сбора кофеин извлекается из растительного вещества и обезвоживается.
В результате получается высококонцентрированный кофеиновый порошок.

Когда вы глотаете кофеин, безводный кофеин попадает в ваш мозг через кровоток.
Там безводный кофеин имитирует аденозин - соединение, которое присутствует во всем теле.
Аденозин действует как депрессант, замедляя и вызывая сонливость.
Кофеин настолько эффективно имитирует аденозин, что безводный кофеин может заменить аденозин в вашем мозгу и оживить его.

Но кофеин присутствует в ряде продуктов, помимо тех, которые сделаны с кофе и чаем.
Помимо латте и порций эспрессо, кофеин является обычным ингредиентом, например, энергетических напитков и батончиков, порошков перед тренировкой и таблеток для похудения.
Эти продукты, напитки и добавки содержат безводный кофеин.

Употребление слишком большого количества кофеина также будет иметь мочегонный эффект, из-за чего безводный кофеин затруднит обезвоживание во время длительных тренировок.
Ключевой посыл здесь заключается в том, что вам нужно методично подходить к тому, когда и сколько кофеина вы принимаете, независимо от того, содержится ли безводный кофеин из кофе, добавки перед тренировкой или энергетического напитка.
Что же происходит после того, как кофеин «сработает»? Как долго кофеин остается в вашем организме после того, как безводный кофеин подействовал на стимулирующую магию безводного кофеина?
Безводный кофеин создается из тех же растений, что и натуральный кофеин, поэтому, по сути, кофеин и безводный кофеин - это одно и то же.
Основное различие между ними - это процесс, через который они проходят, чтобы получить конечный продукт.
Безводный кофеин проходит дополнительный процесс, который включает фильтрацию воды и других химических компонентов, оставляя после себя чистый порошкообразный кофеин.

Кофе против безводного кофеина
Но пока не спешите принимать таблетки безводного кофеина.
Недавние исследования попытались выяснить, может ли кофе быть таким же эффективным для спортивных результатов, как и безводный кофеин.
Поскольку кофе стоит недорого и считается более безопасным, многие предпочитают безводный кофеин.
Безводный кофеин и кофеин также действуют одинаковым образом на центральную нервную систему, имитируя нейромедиатор аденозин.

Прием кофеина внутрь вместе с болеутоляющими средствами, такими как аспирин и парацетамол, эффективен при лечении мигрени.
Кофеин одобрен FDA для использования с болеутоляющими при лечении мигрени.
Паузы в дыхании, которые могут сопровождаться низкой частотой сердечных сокращений и низким уровнем кислорода у новорожденных.
«Апноэ новорожденных» описывает состояние, при котором у младенцев бывают паузы в дыхании продолжительностью не менее 15 секунд или которые вызывают серьезное снижение частоты сердечных сокращений.
Это состояние часто встречается у очень недоношенных детей.
Кофеин, вводимый внутрь или внутривенно (внутривенно), может улучшить дыхание у очень недоношенных детей с этим заболеванием.

Безводный кофеин также снижает количество эпизодов апноэ как минимум наполовину в течение 7-10 дней.
Цитрат кофеина одобрен как лекарство, отпускаемое по рецепту, для лечения апноэ новорожденных у недоношенных детей.
Но кофеин, похоже, не предотвращает развитие этого состояния у недоношенных детей.
Использование кофеина внутрь или внутривенно эффективно для предотвращения головных болей после операции.
Кофеин одобрен FDA для использования людьми, которые регулярно потребляют продукты, содержащие кофеин.
Прием кофеина внутрь в сочетании с болеутоляющими средствами эффективен при лечении головных болей напряжения.

Это химическое вещество мозга отвечает за усталость и вялость, которые мы чувствуем при пробуждении или когда мы начинаем ослабевать позже в течение дня.
Этот стимулятор нервной системы нейтрализует этот эффект, действуя как антагонист аденозина, заставляя нас дольше чувствовать себя бодрствующими.
Итак, чтобы еще раз повторить приведенный выше раздел, чтобы выявить различия между кофеином и безводным кофеином, нет никаких серьезных различий в том, как этот стимулятор работает в нашем организме.
Единственная разница между ними заключается в том, что безводный кофеин должен пройти дополнительный процесс, чтобы сделать кофеин безводным (без воды), что приводит к более удобной, мощной и более концентрированной форме кофеина.

Безводный кофеин (без воды) - это переработанная обезвоженная форма кофеина.
Безводный кофеин становится все более популярной добавкой среди спортсменов и тех, кто стремится похудеть, и часто представляет собой форму кофеина, содержащуюся в жевательной резинке с кофеином и энергетических батончиках.
Благодаря процессу создания безводного кофеина, безводный кофеин является гораздо более мощной формой порошкообразного кофеина, что делает безводный кофеин гораздо более эффективным способом дополнения кофеина.
Слово «безводный» - это распространенный в научных лабораториях термин, означающий «без воды».
Безводный кофеин - это обезвоженный кофеин в форме кристаллизованного порошка с высокой концентрацией.
Безводный кофеин получают либо из натуральных источников, таких как кофе, чай и другие растения, содержащие кофеин, либо безводный кофеин получают синтетическим путем из химических веществ - мочевины и хлоруксусной кислоты.

Безводный кофеин в основном представляет собой порошкообразную форму кофеина и обычно используется в качестве добавки к пищевым добавкам и таблеткам для похудания.
В большинстве случаев безводный кофеин поступает из тех же источников, что и обычный кофеин; кофейные зерна, чайные листья и ягоды гуараны и многие другие.
Слово «безводный» - это химический термин, означающий «без воды», и приготовленный таким образом кофеин обычно обезвоживается в лаборатории и распадается на основные кристаллы.
Безводный кофеин обычно представляет собой белый кристаллический порошок, который хорошо растворяется в воде и относительно легко может быть смешан со многими другими ингредиентами, а безводный кофеин не имеет определенного вкуса или запаха.
Энергетические таблетки, пищевые добавки, напитки и капсулы для похудения часто используют этот порошок в разной степени, чтобы улучшить результаты и быстро повысить уровень кофеина для потребителей.
В малых дозах экстракт обычно считается безопасным, но люди часто испытывают проблемы, когда принимают слишком много, так же, как если бы они выпили слишком много кофе или чая.
Чрезмерное потребление кофеина может, среди прочего, привести к проблемам с сердцем, головным болям и желудочно-кишечным расстройствам.

Кофеин действительно обладает полезными свойствами:
-Кофеин безводный снижает усталость и улучшает концентрацию внимания.
-Кофеин безводный улучшает спортивные результаты, особенно при занятиях спортом на выносливость.
-Кофеин безводный эффективен при снятии головных болей напряжения, особенно в сочетании с ибупрофеном (Адвил).
- Безводный кофеин содержит антиоксиданты, которые предотвращают или замедляют повреждение клеток и могут защитить от сердечных заболеваний и диабета.
-У любителей кофе меньше камней в желчном пузыре.
-Кофеин безводный предлагает мужчинам некоторую защиту от болезни Паркинсона.

Чувствительность к кофеину
Симптомы отмены кофеина противоположны положительному воздействию кофеина; большинство людей будут чувствовать сонливость, вялость, затуманенность ума, усталость и, возможно, дисфорию.
Чтобы избежать зависимости от кофеина и поддерживать чувствительность к кофеину, безводный кофеин может умерять ежедневное потребление кофеина.
Если вы хотите получить максимальную отдачу от этого природного ноотропа, разумно выбрать дни, когда вы отказываетесь от всех источников кофеина.
На этой ноте давайте перейдем к теме того, как долго кофеин остается в вашем организме.

СКОЛЬКО КОФЕИНА СЛЕДУЕТ ПРИНИМАТЬ ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ?
Зависимость доза-реакция для кофеина довольно стабильна в небольшом диапазоне.
С точки зрения непрофессионала, прием больших доз кофеина не принесет большей пользы; Фактически, безводный кофеин просто приводит к еще большему количеству побочных эффектов, которые ухудшают вашу работоспособность и здоровье.
Исследования показывают, что в зависимости от вашей врожденной чувствительности к кофеину оптимальная дозировка кофеина перед тренировкой составляет 2-6 мг на килограмм веса тела. (Примечание: 1 кг = 2,2 фунта)
Некоторые исследования показывают, что мужчинам обычно нужно немного больше кофеина, чем женщинам для оптимальной работы.
Например, взрослый мужчина весом 150 фунтов (70 кг) может стремиться к 200-300 мг кофеина перед тренировкой, в то время как взрослая женщина того же веса может чувствовать себя лучше, употребляя 150-200 мг.
В конечном счете, потребуется метод проб и ошибок, поскольку чувствительность к кофеину играет большую роль в том, какое количество кофеина является оптимальным для вас.
Для начала выберите консервативную сторону рекомендуемой дозы кофеина, а затем постепенно увеличивайте дозу каждый день, пока не найдете золотую середину.

Симптомы передозировки кофеином
Были случаи, когда кофеин приводил к летальному исходу в дозах всего 50 мг на кг массы тела.
Чтобы представить себе безводный кофеин, это 3500 мг кофеина - около десяти энергетических напитков - для взрослого весом 150 фунтов.
Для кого-то может показаться резким употребление такого количества кофеина, но некоторые люди практически находятся на внутривенной капельнице энергетических напитков, так что это не так уж нереально.
Напомним, что ранее было полезно поддерживать высокую чувствительность к кофеину.

По мере того, как ваша толерантность к кофеину увеличивается, количество кофеина, необходимое для того, чтобы вызвать значительную физиологическую реакцию, также увеличивается.
Если ваша толерантность к кофеину достаточно высока, вы можете выпить чашку кофе и совсем не чувствовать возбуждения. (Черт возьми, возможно, тебе сразу захочется лечь спать.)
Простой эвристический метод определения того, сколько кофеина в день слишком много, - это выпить чашку (8 жидких унций) кофе, что соответствует примерно 100 мг кофеина, и посмотреть, как вы отреагируете через 20-30 минут.
Чувствуете ли вы чрезмерную нервозность и беспокойство или чувствуете, что вас "набрали" и вы более мотивированы?
Если преимущества очевидны и вы не замечаете особых побочных эффектов, значит, вы нашли золотую середину для дозы кофеина.
Если вы не чувствуете лишнего «бодрости» в шаге, выпейте еще чашку кофе и оцените свой ответ.

Если вы не любитель кофе или не питаетесь энергетическими напитками, скорее всего, ваша чувствительность к кофеину высока, и 100-200 мг будет более чем достаточно, чтобы заставить вас двигаться.
С другой стороны, тем, у кого высокая толерантность к кофеину, может потребоваться доза 300-500 мг чистого безводного кофеина, чтобы ощутить значительный эффект.
Если вы достигнете точки, когда доза 500+ мг не даст желаемого эффекта, подумайте о снижении потребления кофеина (или отказе от холодной индейки, если вы можете справиться с синдромом отмены).
Откровенно говоря, 500 мг безводного кофеина в день обычно достаточно, чтобы заставить большинство людей отскочить от стен, если не испытать манию величия.

Наиболее частое использование безводного кофеина
Между порошковым и жидким кофеином практически нет разницы.
Между порошковым и жидким кофеином практически нет разницы.
Компании по производству диетических и энергетических добавок обычно используют безводную форму кофеина в качестве ингредиента из-за эффекта стимуляции безводного кофеина.
Некоторые производители заявляют, что безводный кофеин также может подавлять аппетит и ускорять метаболизм, хотя эти утверждения обычно не имеют клинической поддержки или поддержки со стороны исследовательского сообщества.

Безводный кофеин обычно формуют с другими порошками и используют для связывания ингредиентов в запатентованных смесях; Безводный кофеин довольно легкий с точки зрения объема, и даже небольшое его количество может помочь другим ингредиентам склеиться и дать импульс потребителю.
Кое-где рассыпчатая пудра продается и самостоятельно.
Рассыпчатые порошки наиболее распространены среди спортсменов, занимающихся выносливостью, и специалистов по фитнесу, которые хотят смешивать высокие дозы безводного кофеина с соком или молоком перед тренировкой - в основном, чтобы получить высокую дозу кофеина без необходимости употребления достаточного количества традиционно содержащих кофеина напитков, чтобы достичь этого порога.
В зависимости от того, как смешан безводный кофеин, один коктейль, сделанный дома с безводным порошком, может быть кофеиновым эквивалентом четырех или более чашек кофе.

Итак, есть два способа сделать кофеин безводным: сделать кофеин безводным из растений и деревьев, содержащих кофеин, в первую очередь из кофе и чая, или синтезировать безводный кофеин с помощью химикатов на фармацевтической фабрике.
Натуральный метод извлекает кофеин из растительного вещества, которое удаляется вместе с остаточной влагой - отсюда и название безводного.
Остается кристаллизованный порошок высокой концентрации: одна чайная ложка безводного кофеина эквивалентна кофеину почти в 30 чашках кофе.
Другой метод, который все чаще используется для производства продуктов в США, - это приготовление синтезированной версии кофеина на китайском химическом заводе.

Как извлекается безводный кофеин
В процессе кипячения кофейного экстракта образуется безводная форма кофеина, которая представляет собой белый кристаллический порошок.
Химическая формула кофеина - C8H10N4O2, и он естественным образом встречается во многих растениях, особенно в проростках, которые начинают давать корни или листья.
С биологической точки зрения безводный кофеин помогает растениям расти, не позволяя насекомым поедать листья или корни растений, по сути, парализуя и убивая их.
Самый высокий уровень кофеина обычно содержится в проростках кофейных зерен и какао-бобах.
Саженцы и ягоды гуараны также содержат значительное количество кофеина, как и листья многих сортов чайных растений.

Нет жидкости
Если вы хотите получить преимущества от приема кофеина перед тренировкой, но без объема жидкости, который обычно поступает с безводным кофеином (при употреблении кофе или энергетических напитков), то отличной альтернативой будет выбор безводного кофеина в форме таблеток.
Безводный кофеин получают, собирая эти бобы, саженцы и листья, вытягивая экстракт кофеина с помощью различных химических процессов, а затем кипятя этот экстракт до тех пор, пока вода не испарится.
В результате образуется белый кристаллический порошок, который является безводной формой соединения.

Легко дозировать
Одно из самых больших преимуществ безводного кофеина - это возможность гораздо более точного дозирования.
Проблема с порошками перед тренировкой, кофе, энергетическими напитками и любым другим источником кофеина на жидкой основе заключается в неточности дозировки.
Таблетки с кофеином, жевательная резинка или батончики, содержащие безводный кофеин, предоставят вам концентрированную и точную дозу благодаря чистоте и эффективности.
Таким образом, безводный кофеин упрощает соблюдение рекомендуемой нормы потребления кофеина для спортивных результатов или любого другого полезного эффекта, который вам может понадобиться.

Удобный
Не говоря уже об удобстве безводного кофеина.
Носить с собой кофеин в виде кофе, энергетического напитка или больших ванн (особенно спортсменам) может быть неудобно в лучшие времена.
Таблетки, жевательная резинка или батончики, содержащие безводный кофеин, - это просто более простые и удобные формы кофеина, которые не требуют смешивания или питья.

Безводный кофеин против цитрата кофеина: в чем разница?
Цитрат кофеина действует так же, как безводный кофеин или обычный натуральный кофеин (блокирует аденозиновые рецепторы в головном мозге).
Однако цитрат кофеина - это лекарство, используемое исключительно для лечения краткосрочных проблем с дыханием у недоношенных детей.

Безводный кофеин для похудения: работает ли безводный кофеин?
Хотя необходимо провести дополнительные исследования влияния чистого безводного кофеина в порошке на потерю веса, это не мешает продуктам для похудения включать безводный кофеин в качестве ключевого ингредиента.
До сих пор было проведено несколько многообещающих исследований потенциального подавления аппетита и термогенного эффекта кофеина, который, как считается, является двумя факторами, активно участвующими в управлении массой тела.
Глядя на это с более косвенной точки зрения, вы также можете предположить, что из-за того, что кофеин оказывает положительное влияние на бдительность и бодрствование, это может привести к побудительному эффекту физического движения.
Чувство меньшей усталости означает, что вы можете быть более физически активными или более внимательными и мотивированными при выполнении упражнений.
Затем это оказывает дополнительное влияние на сжигание калорий, увеличивая ваши шансы на потерю веса.

Влияние потребления кофеина на потерю веса
Подводя итог, можно сказать, что нет никаких надежных исследований, подтверждающих, что потребление кофеина влияет на потерю веса.
Однако для здорового и активного взрослого нет ничего плохого в том, чтобы экспериментировать с кофеином, чтобы оценить его влияние на человека.
Кроме того, если повышенное потребление кофеина приводит к увеличению энергии и, следовательно, к большему движению, это также является положительным эффектом с точки зрения сжигания калорий, и его следует учитывать в индивидуальном порядке.

Кофе, чай и шоколад не обязательно должны указывать на этикетке с ингредиентами, в которых содержится кофеин, потому что эти продукты получены из собственных деревьев и растений.
Их кофеин не добавляется, как безводный кофеин, во все те переработанные продукты, которые я только что перечислил.
Кофеин, содержащийся в кофе, чае и шоколаде, является естественным.

Безводный кофеин, вероятно, является наиболее распространенным типом, используемым в спортивных добавках из-за того, в какой форме он поставляется.
«Безводный» означает безводный или обезвоженный.
В процессе обезвоживания получается очень концентрированный порошок кофеина.
Этот порошок легко добавить к другим порошкообразным ингредиентам перед тренировкой или положить в капсулу для приема внутрь.
Безводный кофеин. Важно отметить, что безводный кофеин очень силен, и его следует дозировать осторожно, чтобы избежать негативных последствий.
Что касается эффекта безводного кофеина на ваше тело, то безводный кофеин начинает действовать быстро.
Безводный кофеин быстро ассимилируется в кровоток, при этом уровень кофеина в крови повышается в течение 15 минут.
К 45 минутам безводный кофеин полностью всасывается, а уровень в крови достигает пика где-то между 60 и 120 минутами после приема внутрь.
Этот быстрый удар полезен для бодибилдеров, серьезных лифтеров и других спортсменов, которые собираются начать тренировку вскоре после окончания приема предтренировочной добавки.
Энергия, которую они ищут, будет там.

Безводный кофеин
К достоинствам безводного кофеина можно отнести:
-обеспечение более стандартной дозы по сравнению с заваренными напитками
- удобнее носить с собой в виде таблетки, жевательной резинки или геля.
-улучшение спортивных результатов

В связи с тем, что безводные продукты с кофеином набирают популярность в магазинах пищевых добавок, вы можете задаться вопросом, стоит ли вам обменять утреннюю чашку кофе на таблетку с кофеином.
В то время как безводный кофеин может помочь улучшить бдительность и работоспособность, безводный кофеин не лишен риска.
Прием слишком большого количества может вызвать некоторые страшные побочные эффекты и даже потенциальную передозировку кофеина.
Но не паникуйте.
Ключом к безопасному использованию безводного кофеина является выбор качественного продукта, отказ от чистых порошков и абсолютная уверенность в том, что вы придерживаетесь правильной дозировки.
Или просто придерживайтесь натурального кофеина, такого как кофе и чай.
Они могут быть столь же эффективными и представлять гораздо меньше проблем с безопасностью.

Что такое безводный кофеин?
Кофеин - это природное вещество, которое содержится примерно в 60 различных видах растений.
Вы, вероятно, знакомы с распространенными растительными источниками кофеина, содержащимися в продуктах питания и напитках, такими как:
-Теплая кружка зеленого чая (заварка)
-Великолепные квадраты темного шоколада (какао)
-Ваша любимая чашка темной обжарки java (кофейные зерна)

Номер CAS: 58-08-2
Эмпирическая формула (обозначение Хилла): C8H10N4O2
Молекулярный вес: 194,19
Номер FEMA: 2224
Beilstein / REAXYS Номер: 17705
Номер ЕС: 200-362-1
Совет Европы нет. 11741
Номер в леях: MFCD00005758
Идентификатор вещества PubChem: 24900939
Номер Флависа: 16.016
НАКРЫ: NA.21

Безводный кофеин
Помимо натуральных источников кофеина, безводный кофеин является наиболее часто используемым типом кофеина в фитнес-сообществе.
Безводный кофеин можно найти в капсулах, таблетках, порошке и жидких формах как в виде отдельного продукта, так и в составе предтренировочных и жиросжигающих добавок.
Основное различие между натуральным кофеином и безводным кофеином - это содержание воды.
Безводный буквально означает «без воды».
Производители обрабатывают натуральные источники кофеина для создания безводного порошка кофеина, который должен содержать менее 0,5% воды по весу.
Результатом этой обработки и обезвоживания является белый, горький и мощный кристаллический порошок, который мы все знаем и любим.
Автономные безводные добавки с кофеином могут повышать уровень кофеина в крови уже через 15-45 минут после приема, а пиковые уровни достигают 60-120 минут после приема.

Кофеин - одно из немногих веществ в пище, которое также считается лекарством.
Кофеин содержится в различных напитках, таких как кофе, чай, безалкогольные и энергетические напитки, а также в какао.
Безводный кофеин также присутствует в шоколаде, а также в лекарствах, отпускаемых по рецепту и без рецепта.
Безводный кофеин - одна из форм кофеина.

Безводный кофеин становится все более популярным в качестве добавки для похудания и улучшения спортивных результатов.
Безводный кофеин также присутствует в пищевых продуктах, таких как жевательная резинка с кофеином и энергетические батончики.
Безводное средство без воды и безводного кофеина - это переработанная, обезвоженная форма кофеина.
Кофеин естественным образом содержится в растениях, таких как кофейные зерна, чай и какао, которое является источником какао для шоколада.

Благодаря специальным лабораторным процессам, которые включают фильтрацию воды и других химических компонентов, кофеин из этих растений образует безводный кофеин.
Этот процесс обезвоживания означает, что безводный кофеин более концентрирован и, следовательно, более эффективен, чем обычный кофеин.
Безводный кофеин - это не только самый популярный тип кофеина, который используется в добавках, но также используется в наибольших количествах по сравнению с другими типами кофеина.
Безводный кофеин на грамм - это самая дешевая и наиболее концентрированная форма кофеина.
Если вы покупаете отдельно порошок или таблетки безводного кофеина, ДЕЙСТВУЙТЕ ВНИМАНИЕ!

Как и в случае с любой другой добавкой, больше не всегда лучше, а в некоторых случаях большее количество может вызвать серьезные проблемы со здоровьем.
Некоторые из наиболее распространенных побочных эффектов, не угрожающих жизни, включают тошноту, нервозность, головокружение, диарею и расстройство желудка.
Производители пищевых добавок выбирают безводный кофеин, чтобы он составлял большую часть содержания кофеина.
Если вы обнаружите, что 200-400 мг кофеина на порцию вызывают нежелательные побочные эффекты, начните с половины порции; вы окажете услугу своему телу и кошельку.

Характеристики
Натуральный безводный кофеин получают на 100% из зеленых кофейных зерен.
Каждая партия тестируется в нашей лаборатории в соответствии со стандартами Европейской Фармакопеи (EP) и Фармакопеи США (USP).

Типы
Наиболее распространенными формами безводного кофеина являются таблетки и порошки.
Однако FDA рекомендует избегать использования чистых порошков.
Существует тонкая грань между безопасной и небезопасной дозой, и небольшая ошибка в измерении может привести к опасным побочным эффектам.
Помимо отдельных порошков и пилюль, безводный кофеин часто используется в качестве ингредиента в различных категориях добавок.
Например, вы можете найти безводный кофеин в порошке перед тренировкой или в таблетках, которые, как утверждается, сжигают жир.
Некоторые пищевые продукты также содержат добавленный безводный кофеин, например, энергетические батончики с кофеином или жевательная резинка.

Кофеин - это натуральное вещество, содержащееся в таких растениях, как кофейные зерна, чай и какао.
После сбора семян и листьев кофейных растений они проходят процесс обезвоживания, который отфильтровывает воду и другие химические вещества.
Отсюда и название «безводный», что означает «без воды».
Продукт этого процесса - концентрированный кофеиновый порошок, который является очень сильнодействующей формой кофеина.
Итак, как такая мощная форма кофеина обеспечивает дополнительные преимущества по сравнению с обычным кофеином?

Как работает безводный кофеин
Кофеин действует одинаково независимо от того, является ли кофеин безводным из природного источника или безводным.
Безводный кофеин - это подлый имитатор другого химического вещества в вашем мозгу - нейромедиатора аденозина.
Когда аденозин цепляется за определенные рецепторы в головном мозге, безводный кофеин заставляет вас замедляться и чувствовать сонливость.
То полуденное затишье, в которое ты попал?
За это можно благодарить аденозин.
Но кофеин структурно похож на аденозин.
Когда вы глотаете кофеин, безводный кофеин присоединяется к тем же рецепторам и предотвращает связывание такого количества аденозина.
Благодаря этому вы дольше чувствуете себя бодрым и бодрым.

Влияние на выполнение упражнений
Кофеин - безводный или натуральный - хорошо зарекомендовал себя как усилитель производительности.
Многочисленные исследования и обзоры показали, что кофеин повышает выносливость при таких действиях, как бег и езда на велосипеде.
Обзор 12 метаанализов в Британском журнале спортивной медицины (который в первую очередь изучал кофеин и гироус в форме капсул) показал, что кофеин улучшает мышечную силу и выносливость.
Это также оказало большее влияние на аэробные упражнения, чем на анаэробные упражнения.
Хотя в исследованиях физических упражнений не существует стандартизированного подхода к применению кофеина, подавляющее большинство из них использовали безводные капсулы с кофеином.
Согласно исследованиям, таким образом легче стандартизировать дозу безводного кофеина.
Чашки кофе или чая могут различаться по содержанию кофеина в зависимости от типа и времени заваривания, но капсулы обеспечивают точную дозировку.

Стоит выделить два исследования:
- Исследование, сравнивавшее ту же дозу кофе с дозой безводного кофеина, пришло к выводу, что не было никакой разницы между двумя формами кофеина в показателях бега 56 мужчин.
- Исследование, проведенное на элитных велосипедистах-мужчинах, не обнаружило разницы в повышающих производительность эффектах кофеина в дозе 5 мг / кг независимо от того, был ли кофеин безводным через кофе или через безводный кофеин.
-Хотя данных по другим типам упражнений по-прежнему не хватает, похоже, что кофеин безводный, и потягивание этого напитка перед кардиотренировками поможет вам получить дополнительный импульс.

Кофеин и кофе широко используются активными людьми для повышения работоспособности.
Целью настоящего исследования было сравнить влияние острой дозы кофе (COF) и безводного кофеина (CAF) на силу и результативность в беге на короткие дистанции.
54 мужчины, тренировавшиеся с отягощениями, выполнили силовые испытания, состоящие из одного повторения макс (1ПМ) и повторений до утомления (RTF) с 80% от 1ПМ для жима ногами (LP) и жима лежа (BP).

Затем участники выполнили пять десятисекундных спринтов на велоэргометре, разделенных одной минутой отдыха.
Пиковая мощность (PP) и общая работа (TW) регистрировались для каждого спринта.
По крайней мере, через 48 часов участники вернулись и проглотили напиток, содержащий CAF (обычная доза 300 мг; дает 3-5 мг / кг веса тела), COF (8,9 г; 303 мг кофеина) или плацебо (PLA; 3,8 г некалорийного ароматизатора). За 30 минут до тестирования.
LP 1RM был улучшен COF больше, чем CAF (p = 0,04), но не PLA (p = 0,99).
Существенные взаимодействия не наблюдались для BP 1RM, BP RTF или LP RTF (p> 0,05).

Не было взаимодействий спринт × лечение для PP или TW (p> 0,05).
95% доверительные интервалы показали значительное улучшение спринта 1 TW для CAF, но не COF или PLA. Для PLA значительные сокращения наблюдались в PP спринте 4, TW спринта 2, TW спринта 4, и среднем TW; значительного снижения не наблюдалось с CAF или COF.
Ни COF, ни CAF не улучшили силовые результаты больше, чем PLA, в то время как обе группы в одинаковой степени ослабили снижение мощности в спринте.
Кофе и безводный кофеин можно считать подходящими источниками кофеина перед тренировкой для упражнений высокой интенсивности.

Практически нет разницы между порошкообразным или жидким кофеином, хотя некоторые компании, производящие пищевые добавки, заявляют, что безводная форма усваивается организмом быстрее.
Безводный кофеин также не содержит ничего другого, то есть не содержит кислот, антиоксидантов или других соединений, обычно присутствующих в кофе или чае.
Порошок обычно обрабатывается организмом так же, как и жидкая форма.

Безводному кофеину большинству людей требуется около 8 чашек кофе, обеспечивающих 100 мг / чашку, чтобы достичь такой концентрации в моче.
В пищевых продуктах кофеин используется в качестве ингредиента безалкогольных напитков, энергетических напитков и других напитков.

Как работает безводный кофеин?
Кофеин действует, стимулируя центральную нервную систему (ЦНС), сердце, мышцы и центры, контролирующие кровяное давление.
Кофеин может повышать кровяное давление, но может не иметь такого эффекта у людей, которые постоянно употребляют безводный кофеин.
Кофеин также может действовать как «водная пилюля», увеличивающая отток мочи.
Но опять же, безводный кофеин может не иметь такого эффекта у людей, которые регулярно употребляют кофеин.
Кроме того, употребление кофеина во время умеренных упражнений вряд ли вызовет обезвоживание.

Вероятно, эффективен для
Умственная активность.
Исследования показывают, что употребление напитков с кофеином в течение дня поддерживает бдительность и может улучшить время реакции.
Сочетание кофеина с глюкозой в качестве «энергетического напитка», кажется, улучшает умственную работоспособность лучше, чем кофеин или глюкоза в отдельности.

Возможно эффективно для
Атлетическое исполнение.
Прием кофеина увеличивает физическую силу и выносливость и может отсрочить утомление во время упражнений.
Безводный кофеин также может уменьшить чувство усталости и улучшить работоспособность во время таких занятий, как езда на велосипеде, бег, игра в футбол и гольф.
Но кофеин, похоже, не улучшает работоспособность во время краткосрочных высокоинтенсивных упражнений, таких как спринт и некоторые виды подъема тяжестей.
Кажется, что доза кофеина не имеет значения, но время может.
Кофеин может работать лучше во время утренней тренировки, чем вечерней.
Кроме того, ежедневный прием кофеина в течение 4 недель может привести к появлению толерантности.

Это может уменьшить или устранить любые эффекты кофеина, повышающие работоспособность.
Заболевание легких, поражающее новорожденных (бронхолегочная дисплазия).
Кофеин, вводимый недоношенным детям внутрь или внутривенно (внутривенно), по-видимому, снижает риск этой проблемы с легкими.
Употребление напитков, содержащих кофеин, снижает риск развития диабета 2 типа.
Безводный кофеин кажется, что чем больше кофеина потребляется, тем ниже риск.

Хотя кофеин может помочь предотвратить диабет 2 типа, безводный кофеин может быть неэффективен при лечении диабета 2 типа.
Исследования влияния кофеина на людей с диабетом 1 типа противоречивы.
Некоторые исследования показывают пользу, а другие - нет.

Ежедневный прием 200 мг кофеина внутрь улучшает память у студентов колледжей или людей с общительным характером.
Прием кофеина в сочетании с эфедрином, по-видимому, помогает кратковременно снизить вес.
Прием 192 мг кофеина в сочетании с 90 мг эфедры в день в течение 6 месяцев, по-видимому, вызывает умеренное снижение веса (5,3 кг или около 12 фунтов) у людей с избыточным весом.
Эта комбинация, наряду с ограничением потребления жиров до 30 процентов калорий и умеренными физическими упражнениями, также, по-видимому, уменьшает жировые отложения, снижает уровень «плохого» холестерина липопротеинов низкой плотности (ЛПНП) и повышает уровень «хорошего» холестерина липопротеинов высокой плотности (ЛПВП). .

Однако могут возникнуть нежелательные побочные эффекты.
Даже у тщательно проверенных и контролируемых здоровых взрослых людей комбинации кофеина и эфедры могут вызывать изменения артериального давления и частоты сердечных сокращений.
Ранние исследования показывают, что прием определенного комбинированного продукта (Prograde Metabolism) вместе с диетой сн