Vite Recherche
VITAMINA F = acid alfa-linolenic + acid linoleic
VITAMINA F = OMEGA 3 + OMEGA 6
acidul alfa-linolenic este un acid gras OMEGA-3
acidul linoleic este un acid gras OMEGA-6
amestec de acizi grași
Sinonim: acizi grași esențiali
Număr CAS 11006-87-4
Numărul CE 234-245-1
Vitamina F nu este cu adevărat o vitamină în sensul tradițional, ci mai degrabă un compus din acizi grași, și anume acidul alfa-linolenic (un acid gras omega-3) și acidul linoleic (un acid gras omega-6).
Vitamina F este alcătuită din doi acizi grași esențiali. Acestea sunt acidul alfa-linolenic (ALA), un acid gras omega-3 și acidul linoleic (LA), un acid gras omega-6, ambele fiind incredibil de importante și joacă un rol major în menținerea sănătății pielii noastre.
Există două tipuri de acizi grași esențiali - acid alfa-linolenic (ALA), un omega-3 EFA și acid linoleic (LA), un omega-6 EFA.
Acestea sunt considerate esențiale, deoarece nu pot fi sintetizate de corpul uman.
Cuvântul „linoleic” este derivat din cuvântul grecesc „linon”, care înseamnă in și „oleic”, care se traduce prin „referitor la, sau derivat din petrol”.
Toți acizii grași esențiali sunt hidrocarburi cu lanț drept, iar linoleicul cuprinde 18 carboni și două legături duble.
Este un acid gras polinesaturat utilizat în biosinteză și formează componenta lipidică a membranelor celulare din organism.
Puteți obține beneficii pentru sănătate, cum ar fi reducerea inflamației și ajutor în controlul zahărului din sânge, umplându-vă dieta cu alimente bogate în vitamina F sau o puteți aplica local pe pielea dvs. pentru a descoperi beneficiile sale de îngrijire a pielii
ALA și LA sunt ambele tipuri de acizi grași polinesaturați. Acizii grași polinesaturați fac multe lucruri importante, inclusiv protejarea nervilor. Fără ele, sângele tău nu se poate coagula și nici nu-ți poți mișca mușchii. Cu toate acestea, corpul tău nu își poate crea propriile ALA și LA. Trebuie să provină din dieta ta.
Există două familii principale de acizi grași polinesaturați. Unul este acizii grași omega-3, care includ ALA. Celălalt este acizii grași omega-6, care includ LA.
Atunci când este utilizată local, vitamina F are proprietăți antiinflamatorii și hidratante care ajută la menținerea barierei pielii, ameliorând în același timp uscăciunea și menținând echilibrul.
„Alte beneficii ale vitaminei F sunt proprietățile antiinflamatorii, ceea ce înseamnă că sunt excelente pentru toate tipurile de piele, dar în special pentru cei care suferă de pete, acnee, dermatită și psoriazis.
Vitamina F are un conținut ridicat de antioxidanți, ceea ce înseamnă că poate proteja pielea de daunele aduse mediului și de agresorii externi care pot duce la îmbătrânirea pielii. ”
VITAMINA F este un ingredient pentru îngrijirea pielii care acționează pentru repararea și menținerea barierei pielii și oferă, de asemenea, un efect antiinflamator. VITAMINA F poate fi găsită în uleiuri precum măceșe, floarea-soarelui, argan, măsline, semințe de in și chia, ceea ce înseamnă că poate fi ușor încorporat în dieta și produsele de îngrijire a pielii pentru a vedea și alte beneficii.
Utilizări ale vitaminei F, beneficii
Vitamina F nu este o vitamină în sensul tradițional al cuvântului.
Mai degrabă, vitamina F este un termen pentru două grăsimi - acid alfa-linolenic (ALA) și acid linoleic (LA).
Acestea sunt esențiale pentru funcțiile regulate ale corpului, inclusiv aspecte ale sănătății creierului și a inimii.
Acidul alfa-linolenic este un membru al familiei grăsimilor omega-3, în timp ce acidul linoleic aparține familiei omega-6.
Sursele comune ale ambelor includ uleiuri vegetale, nuci și semințe.
Au fost descoperite în anii 1920, când oamenii de știință au descoperit că dietele fără grăsimi aveau efecte adverse asupra șobolanilor.
Inițial, oamenii de știință au suspectat că șobolanii au deficiență într-o nouă vitamină pe care au numit-o vitamina F - ulterior s-a descoperit că este acidul alfa-linolenic și acidul linoleic.
Este cunoscut faptul că vitamina F hidratează pielea, oferind în același timp beneficii antiinflamatorii și completează și reface bariera pielii.
Sigur de spus, beneficiile pentru piele sunt acolo, iar această vitamină / acid gras este benefic pentru toate tipurile de piele.
Unul dintre punctele cheie pentru care acest ingredient devine o veste fierbinte este că organismul nu poate produce singură vitamina F, deci trebuie să fie completat manual prin dietă și îngrijirea pielii.
Cel mai surprinzător fapt despre vitamina F este că nu este deloc o vitamină, ci mai degrabă o combinație de doi acizi grași; acid linoleic (LA) și acid alfa-linolenic (ALA).
Spre deosebire de alți acizi grași neesențiali care sunt produși în organism, ALA și LA sunt substanțe pe care organismul nu le poate produce singure și se obțin în mod normal prin surse alimentare și aplicații topice.
Funcții cheie în corpul tău
Cele două tipuri de grăsimi care conțin vitamina F - acidul alfa-linolenic și acidul linoleic - sunt clasificate ca acizi grași esențiali, ceea ce înseamnă că sunt necesari pentru sănătate.
Deoarece corpul tău nu este capabil să producă aceste grăsimi, trebuie să le obții din dieta ta (Sursa de încredere).
Acidul alfa-linolenic și acidul linoleic joacă următoarele roluri cruciale în organism:
Vitamina F servește drept sursă de calorii: Ca grăsimi, acidul alfa-linolenic și acidul linoleic furnizează 9 calorii pe gram.
Vitamina F asigură structura celulară: acidul alfa-linolenic, acidul linoleic și alte grăsimi oferă structură și flexibilitate tuturor celulelor din corpul dumneavoastră ca o componentă majoră a stratului lor exterior.
Vitamina F ajută la creștere și dezvoltare: acidul alfa-linolenic joacă un rol important în creșterea normală, vederea și dezvoltarea creierului.
Vitamina F poate fi convertită în alte grăsimi: corpul tău transformă acidul alfa-linolenic și acidul linoleic în alte grăsimi necesare sănătății.
Vitamina F ajută organismul să producă compuși de semnalizare: acidul alfa-linolenic și acidul linoleic sunt utilizați pentru a produce compuși de semnalizare care ajută la reglarea tensiunii arteriale, a coagulării sângelui, a răspunsurilor sistemului imunitar și a altor funcții majore ale corpului.
Deficitul de vitamina F este rar. Cu toate acestea, lipsa acidului alfa-linolenic și a acidului linoleic poate duce la diverse simptome, cum ar fi pielea uscată, căderea părului, vindecarea lentă a rănilor, creșterea slabă la copii, răni și cruste ale pielii și probleme cu creierul și vederea.
REZUMAT
Vitamina F furnizează calorii, asigură structură celulelor, susține creșterea și dezvoltarea și este implicată în funcții corporale majore, cum ar fi reglarea tensiunii arteriale și răspunsul imun.
Beneficii potențiale pentru sănătate
Conform cercetărilor, grăsimile care alcătuiesc vitamina F - acid alfa-linolenic și acid linoleic - pot oferi mai multe beneficii unice pentru sănătate.
Beneficiile pentru sănătate ale acidului alfa-linolenic
Acidul alfa-linolenic este grăsimea primară din familia omega-3, un grup de grăsimi despre care se crede că are multe beneficii pentru sănătate.
În organism, acidul alfa-linolenic este transformat în alți acizi grași omega-3 benefici, inclusiv acidul eicosapentaenoic (EPA) și acidul docosahexaenoic (DHA).
Împreună, acidul alfa-linolenic, EPA și DHA oferă o multitudine de beneficii potențiale pentru sănătate:
Reduceți inflamația: un aport crescut de grăsimi omega-3, cum ar fi acidul alfa-linolenic, a fost asociat cu scăderea inflamației la nivelul articulațiilor, tractului digestiv, plămânilor și creierului.
Îmbunătățiți sănătatea inimii: Deși rezultatele sunt mixte, creșterea acidului alfa-linolenic în dieta dvs. poate ajuta la scăderea riscului de boli de inimă. Într-un studiu, fiecare creștere de 1 gram a acidului alfa-linolenic consumată pe zi a fost asociată cu un risc redus cu 10% de boli de inimă.
Creșterea și dezvoltarea ajutorului: femeile gravide au nevoie de 1,4 grame de acid alfa-linolenic pe zi pentru a sprijini creșterea și dezvoltarea fetală.
Susțineți sănătatea mintală: sunt necesare mai multe cercetări, dar unele dovezi sugerează că aportul regulat de grăsimi omega-3 poate ajuta la îmbunătățirea simptomelor depresiei și anxietății.
Beneficiile acidului linoleic pentru sănătate
Acidul linoleic (LA) este o grăsime primară din familia omega-6. La fel ca acidul alfa-linolenic, acidul linoleic este transformat în alte grăsimi din corpul dumneavoastră.
Oferă multe beneficii potențiale pentru sănătate atunci când este consumat cu moderație, mai ales atunci când este utilizat în locul grăsimilor saturate mai puțin sănătoase:
Dietele care conțin acid alfa-linolenic pot ajuta la reducerea inflamației, la promovarea sănătății inimii și mentale și la creșterea și dezvoltarea. Mai mult, acidul linoleic poate ajuta la controlul glicemiei și a fost asociat cu un risc redus de boli de inimă și diabet de tip 2.
Descriere generala
Vitamina F este un amestec format din singurii doi acizi grași polinesaturați esențiali (PUFA), cum ar fi acidul linoleic (LA) și acidul α linolenic (ALA) cerut de oameni.
Acidul α-linolenic satisface necesitatea unei structuri a osului spate al acidului gras omega-3, iar acidul linoleic satisface nevoia unei structuri a osului spate al acizilor grași omega-6.
Acțiuni biochimice / fiziolice
Vitamina F sau acidul linoleic prezintă proprietăți și proprietăți de restaurare, care pot ajuta la îngrijirea pielii. Prin urmare, vitamina F este utilizată în cosmetică și dermatologie.
Alte note
Vitamina F, aplicarea și denumirea sa; Stabilizare și utilizare în scopuri cosmetice
Vitamina F aduce beneficii pielii prin producerea de ceramide care construiesc stratul exterior, vizibil al pielii, cunoscut și sub numele de „barieră” a pielii.
Ceramidele apoi cimentează celulele pielii împreună pentru a vă menține pielea cât mai sănătoasă posibil, menținând în același timp niveluri optime de hidratare și blocând poluarea dăunătoare, infecțiile, iritanții și lumina UV. Acești factori externi vă pot afecta pielea. Atunci când pielea dvs. lipsește de vitamina F, aceasta poate apărea fulgioasă, uscată și chiar roșie și inflamată, făcând-o, de asemenea, mai predispusă la eczeme, acnee și sensibilitate. Includerea vitaminei F în regimul de îngrijire a pielii va:
Hrănește-te și hidratează-ți pielea
Protejați bariera pielii de poluanții dăunători
Ajută la menținerea sănătății părului și a unghiilor, precum și a pielii
Calmează pielea uscată și inflamată
Ajutați la combaterea erupțiilor și acneei
Combate infecțiile și iritanții
Păstrați pielea puternică, moale și netedă
Alimente cu vitamina F.
Ce alimente sunt cele mai bune surse de vitamina F?
Sursele bune de vitamina F includ:
uleiuri vegetale, cum ar fi semințe de ulei de rapiță, cum ar fi in, nuci de dovleac și cânepă, inclusiv nuci și migdale, soia, tofu
Vitamina F nu este o vitamină tradițională, ci un termen pentru două grăsimi: acid alfa-linolenic (ALA) și acid linoleic (LA).
ALA și LA sunt acizi grași polinesaturați cu lanț lung (LC-PUFA). ALA este un acid gras omega-3, iar LA este un acid gras omega-6.
Oamenii de știință au inventat termenul de vitamina F în anii 1920 pentru a descrie ALA și LA
Acizii grași joacă următoarele roluri în sănătatea umană:
menținerea structurii, flexibilității și fluidității membranelor celulare
producerea și stocarea energiei
asigurarea creșterii și funcției normale a creierului și a retinei
reglarea proceselor inflamatorii
influențând sinteza și semnalizarea neurotransmițătorului
prevenirea bolilor cronice, cum ar fi bolile cardiovasculare, hipertensiunea și artrita reumatoidă
Organismul poate transforma ALA în acid eicosapentaenoic (EPA) și acid docosahexaenoic (DHA), care sunt acizi grași omega-3 antiinflamatori.
Vitamina F este un termen pentru doi acizi grași esențiali: ALA și LA.
Oamenii trebuie să consume acești nutrienți pentru a rămâne sănătoși și pentru a evita riscul bolilor cronice.
Anumite alimente vegetale, cum ar fi nucile, semințele și uleiurile, sunt surse bune de ALA și LA.
De asemenea, oamenii pot aplica acizii grași local pe piele, ceea ce poate aduce beneficii pielii aspre și uscate și poate îmbunătăți semnele de îmbătrânire.
Persoanele care iau o dietă vegană ar trebui să aibă grijă să consume raportul corect dintre LA și ALA.
Semnele de deficiență pot include pielea uscată și vindecarea slabă a rănilor, deși simptomele nu pot fi întotdeauna evidente.
AVANTAJE DACĂ VITAMINA F:
Vitamina F protejează pielea: deoarece produce ceramide pe piele, acestea ajută la construirea stratului nostru exterior de piele și acționează ca adeziv pentru a menține celulele împreună. Aceasta înseamnă că vitamina F poate ajuta la blocarea iritanților, a luminii UV și a poluanților care altfel ar afecta pielea.
Vitamina F păstrează umezeala: Vitamina F devine ceramide atunci când este utilizată pe piele, o familie de lipide care ajută la formarea barierei pielii și ajută pielea să păstreze umezeala.
Vitamina F reduce inflamația: vitamina F poate ajuta la unele afecțiuni inflamatorii ale pielii, cum ar fi dermatita și psoriazisul, deoarece ajută la reducerea inflamației, precum și la reglarea funcției celulare sănătoase și a pierderii excesive de apă.
Vitamina F calmează pielea: Vitamina F ajută la calmarea și calmarea pielii iritate, ajutând bariera pielii noastre să devină mai sănătoasă. Acest lucru ajută la pielea iritabilă și inflamată, precum și la calmarea pielii tulburate, cum ar fi cele predispuse la erupții și pete.
Vitamina F abordează petele: Unele studii au arătat că cei care au probleme cu pielea predispusă la acnee ar putea reduce petele cu 25% în aproximativ o lună, prin aplicarea locală a acidului linoleic (vitamina F).
Atunci când este utilizată local, vitamina F are beneficii antiinflamatorii și hidratante, făcându-l un ingredient delicat, dar eficient pentru probleme ale pielii, cum ar fi eczeme și psoriazis. Un alt motiv pentru care ingredientul crește în popularitate: Vitamina F funcționează bine cu alte ingrediente active de actualitate și este sigură pentru toate tipurile de piele.
Este o vitamină care de fapt nu se potrivește definiției standard a unei vitamine tradiționale. De fapt, este mai bine clasificată ca o grăsime - o grăsime care este absolut esențială procesului nostru biologic, dar pe care corpurile noastre nu o sintetizează.
Ce este această vitamină uimitoare, dar iluzivă? Este vitamina F. Poate mai bine cunoscut sub numele de acid linoleic, un acid gras esențial omega-6 (EFA). Acesta joacă un rol crucial - în tandem cu omega-3 EFA - în funcția creierului, creșterea normală, regenerarea pielii și a părului, sănătatea oaselor și funcția metabolică.
În lumea estetică, vitamina F se găsește în mod obișnuit în formulările hrănitoare pentru piele sub formă de acid linoleic.
Acest ingredient puternic vine cu o listă de beneficii pentru rufe, dar în îngrijirea pielii poate fi cel mai bine cunoscut pentru capacitatea sa de a se vindeca, hidrata și plin.
Ce este
Există două tipuri de acizi grași esențiali - acidul alfa-linolenic (ALA), un omega-3 EFA și acidul linoleic (LA), un omega-6 EFA. Acestea sunt considerate esențiale, deoarece nu pot fi sintetizate de corpul uman. Cuvântul „linoleic” este derivat din cuvântul grecesc „linon”, care înseamnă in și „oleic”, care se traduce prin „referitor la, sau derivat din petrol”. Toți acizii grași esențiali sunt hidrocarburi cu lanț drept, iar linoleicul cuprinde 18 carboni și două legături duble. Este un acid gras polinesaturat utilizat în biosinteză și formează componenta lipidică a membranelor celulare din organism.
Cum functioneaza
Acizii grași esențiali sunt necesari creșterii normale și funcționării celulelor sănătoase. Acestea sunt vitale pentru sinteza lipidelor tisulare și pentru viața și moartea celulelor cardiace. Aceste caracteristici fac ca EFA să fie importante pentru pielea și părul sănătos - ajută la menținerea strălucirii și a rezistenței în păr.
În îngrijirea pielii, acidul linoleic asigură
suport antiinflamator, hidratant și vindecător. De asemenea, ajută la combaterea acneei, înmoaie pielea și o menține suplă și tânără. EFA-urile pot ajuta, de asemenea, la facilitarea penetrării altor ingrediente active, cum ar fi antioxidanții, datorită capacității lor de a pătrunde în bariera pielii.
Deficiențele sunt mai susceptibile să apară la omega-3 decât la omega-6 EFA pur și simplu pentru că omega-6 EFA sunt mai abundente în sursele noastre de hrană. Indiferent, o deficiență a EFA poate duce la uscarea părului și a pielii, pierderea părului, vindecarea slabă a rănilor și regenerarea celulară scăzută.
Unde să-l găsești
Vitamina F se găsește într-o varietate de surse alimentare. Linoleicul (omega-6) se găsește în mod obișnuit într-o varietate de uleiuri, cum ar fi șofranul, semințele de struguri, semințele de mac, uleiul de floarea-soarelui și de cânepă ... pentru a numi câteva. Se găsește și în migdale, gălbenușuri și unt de cacao. Acidul alfa-linolenic se găsește și în uleiurile din semințe, precum și în somon, emu, in, soia, nuci, chia și semințe de cânepă.
În estetică, acidul linoleic poate fi întâlnit în mod obișnuit în formulele de hrănire a pielii și de formare. Acizii grași esențiali sunt ideali pentru îngrijirea ulterioară după tratamente corective, cum ar fi cojile, deoarece oferă proprietăți antiinflamatorii, permit o recuperare mai rapidă, minimizează cicatricile și ameliorează durerea.
Cu proprietățile puternice de vindecare ale acidului linoleic, ar trebui să fie o bază a camerei de tratament. Nu numai că este util în accelerarea vindecării în timpul tratamentului post-corectiv, dar poate ajuta și la tratarea arsurilor, a rănilor și a altor răni minore. Rețineți că EFA sunt, de asemenea, elementele constitutive ale celulelor sănătoase, făcându-le o parte vitală a oricărui regim de îmbătrânire sănătos.
Cercetările au constatat că includerea acidului linoleic în produsele pentru păr ajută scalpul să absoarbă alte ingrediente mai rapid și mai eficient. Acest lucru face din ambii acizi grași uleiuri purtătoare excelente, crescând absorbția și contribuind la livrarea altor ingrediente active acolo unde trebuie.
Cercetări suplimentare au demonstrat că acidul linoleic ajută la menținerea sănătății membranelor celulare, la îmbunătățirea utilizării nutrienților și la stabilirea și controlul metabolismului celular. Cu alte cuvinte, optimizează pielea și pielea capului astfel încât să obțină tot ce au nevoie pentru a rămâne sănătoși, hidratate și echilibrate.
VITAMINA F este uneori utilizată pentru a reprezenta acizii grași esențiali ai acidului linoleic și acidului linolenic. Există mulți acizi grași care au beneficii pentru piele, inclusiv acizii arahidonici, eicosapentaenoici, docosahexaenoici și oleici, pentru a numi doar câțiva. Toate acestea au proprietăți emoliente, hidratante, de completare și adesea antioxidante pentru piele.
www.ataman-chemicals.com
info@atamankimya.com
VITAMINA F = acido alfa-linolenico + acido linoleico
VITAMINA F = OMEGA 3 + OMEGA 6
L'acido alfa-linolenico è un acido grasso OMEGA-3
l'acido linoleico è un acido grasso OMEGA-6
miscela di acidi grassi
Sinonimo: acidi grassi essenziali
Numero CAS 11006-87-4
Numero CE 234-245-1
La vitamina F non è realmente una vitamina nel senso tradizionale, ma piuttosto un composto di acidi grassi, vale a dire l'acido alfa-linolenico (un acido grasso omega-3) e l'acido linoleico (un acido grasso omega-6).
La vitamina F è composta da due acidi grassi essenziali. Questi sono l'acido alfa-linolenico (ALA), un acido grasso omega-3 e l'acido linoleico (LA), un acido grasso omega-6, entrambi incredibilmente importanti e svolgono un ruolo importante nel mantenimento della salute della nostra pelle.
Esistono due tipi di acidi grassi essenziali: acido alfa-linolenico (ALA), un EFA omega-3 e acido linoleico (LA), un EFA omega-6.
Questi sono considerati essenziali, perché non possono essere sintetizzati dal corpo umano.
La parola "linoleico" deriva dalla parola greca "linon", che significa lino, e "oleico", che si traduce in "relativo o derivato dal petrolio".
Tutti gli acidi grassi essenziali sono idrocarburi a catena lineare e il linoleico comprende 18 atomi di carbonio e due doppi legami.
È un acido grasso polinsaturo utilizzato nella biosintesi e forma la componente lipidica delle membrane cellulari del corpo.
Puoi ottenere benefici per la salute come una riduzione dell'infiammazione e un aiuto nel controllo della glicemia riempiendo la tua dieta con cibi ricchi di vitamina F, oppure puoi applicarlo localmente sulla tua pelle per scoprire i suoi benefici per la cura della pelle
ALA e LA sono entrambi tipi di acidi grassi polinsaturi. Gli acidi grassi polinsaturi svolgono molte cose importanti, inclusa la protezione dei nervi. Senza di loro, il tuo sangue non può coagulare e non puoi nemmeno muovere i muscoli. Tuttavia, il tuo corpo non può creare i propri ALA e LA. Devono venire dalla tua dieta.
Esistono due famiglie principali di acidi grassi polinsaturi. Uno è gli acidi grassi omega-3, che includono ALA. L'altro sono gli acidi grassi omega-6, che includono LA.
Se utilizzata localmente, la vitamina F ha proprietà antinfiammatorie e idratanti che aiutano a mantenere la barriera della pelle, alleviando la secchezza e mantenendo l'equilibrio.
“Altri benefici della vitamina F sono le proprietà antinfiammatorie, quindi sono ottime per tutti i tipi di pelle, ma in particolare per chi soffre di macchie, acne, dermatiti e psoriasi.
La vitamina F è ricca di antiossidanti, il che significa che può proteggere la pelle dai danni ambientali e dagli aggressori esterni che possono portare all'invecchiamento della pelle ".
La VITAMINA F è un ingrediente per la cura della pelle che lavora per riparare e mantenere la barriera della pelle e fornisce anche un effetto antinfiammatorio. La VITAMINA F si trova in oli come rosa canina, girasole, argan, oliva, semi di lino e chia, il che significa che può essere facilmente incorporata nella tua dieta e nei tuoi prodotti per la cura della pelle per vedere ulteriori benefici.
Usi della vitamina F, benefici
La vitamina F non è una vitamina nel senso tradizionale del termine.
Piuttosto, la vitamina F è un termine per due grassi: acido alfa-linolenico (ALA) e acido linoleico (LA).
Sono essenziali per le normali funzioni del corpo, compresi gli aspetti della salute del cervello e del cuore.
L'acido alfa-linolenico è un membro della famiglia dei grassi omega-3, mentre l'acido linoleico appartiene alla famiglia degli omega-6.
Fonti comuni di entrambi includono oli vegetali, noci e semi.
Sono stati scoperti negli anni '20, quando gli scienziati hanno scoperto che le diete prive di grassi avevano effetti negativi sui ratti.
Inizialmente, gli scienziati sospettavano che i ratti fossero carenti di una nuova vitamina che chiamavano vitamina F, che in seguito si scoprì essere acido alfa-linolenico e acido linoleico.
La vitamina F è nota per idratare la pelle fornendo anche benefici anti-infiammatori e reintegrando e ripristinando la barriera della pelle.
Certo, i benefici per la pelle ci sono e questa vitamina / acido grasso è benefico per tutti i tipi di pelle.
Uno dei punti chiave del motivo per cui questo ingrediente sta diventando una notizia calda è perché il corpo non può produrre vitamina F da solo, quindi deve essere reintegrato manualmente attraverso la dieta e la cura della pelle.
Il fatto più sorprendente della vitamina F è che in realtà non è affatto una vitamina, ma piuttosto una combinazione di due acidi grassi; acido linoleico (LA) e acido alfa-linolenico (ALA).
A differenza di altri acidi grassi non essenziali prodotti dall'organismo, ALA e LA sono sostanze che il corpo non è in grado di produrre da solo e normalmente si ottengono attraverso fonti alimentari e applicazioni topiche.
Funzioni chiave nel tuo corpo
I due tipi di grassi che compongono la vitamina F - acido alfa-linolenico e acido linoleico - sono classificati come acidi grassi essenziali, nel senso che sono necessari per la salute.
Poiché il tuo corpo non è in grado di produrre questi grassi, devi prenderli dalla tua dieta (4 Fonte attendibile).
L'acido alfa-linolenico e l'acido linoleico svolgono i seguenti ruoli cruciali nel corpo:
La vitamina F funge da fonte di calorie: poiché i grassi, l'acido alfa-linolenico e l'acido linoleico forniscono 9 calorie per grammo.
La vitamina F fornisce la struttura cellulare: l'acido alfa-linolenico, l'acido linoleico e altri grassi forniscono struttura e flessibilità a tutte le cellule del corpo come componente principale del loro strato esterno.
La vitamina F aiuta la crescita e lo sviluppo: l'acido alfa-linolenico svolge un ruolo importante nella normale crescita, visione e sviluppo del cervello.
La vitamina F può essere convertita in altri grassi: il tuo corpo converte l'acido alfa-linolenico e l'acido linoleico in altri grassi necessari per la salute.
La vitamina F aiuta il corpo a produrre composti di segnalazione: l'acido alfa-linolenico e l'acido linoleico sono usati per produrre composti di segnalazione che aiutano a regolare la pressione sanguigna, la coagulazione del sangue, le risposte del sistema immunitario e altre importanti funzioni del corpo.
La carenza di vitamina F è rara. Tuttavia, una mancanza di acido alfa-linolenico e acido linoleico può portare a vari sintomi, come pelle secca, perdita di capelli, lenta guarigione delle ferite, scarsa crescita nei bambini, piaghe e croste della pelle e problemi al cervello e alla vista.
SOMMARIO
La vitamina F fornisce calorie, fornisce struttura alle cellule, supporta la crescita e lo sviluppo ed è coinvolta nelle principali funzioni corporee come la regolazione della pressione sanguigna e la risposta immunitaria.
Potenziali benefici per la salute
Secondo la ricerca, i grassi che compongono la vitamina F - acido alfa-linolenico e acido linoleico - possono offrire diversi benefici per la salute unici.
Benefici per la salute dell'acido alfa-linolenico
L'acido alfa-linolenico è il grasso principale della famiglia degli omega-3, un gruppo di grassi che si ritiene abbia molti benefici per la salute.
Nel corpo, l'acido alfa-linolenico viene convertito in altri acidi grassi omega-3 benefici, tra cui l'acido eicosapentaenoico (EPA) e l'acido docosaesaenoico (DHA).
Insieme, l'acido alfa-linolenico, l'EPA e il DHA offrono una vasta gamma di potenziali benefici per la salute:
Ridurre l'infiammazione: un maggiore apporto di grassi omega-3 come l'acido alfa-linolenico è stato associato a una diminuzione dell'infiammazione delle articolazioni, del tratto digerente, dei polmoni e del cervello.
Migliora la salute del cuore: sebbene i risultati siano contrastanti, aumentare l'acido alfa-linolenico nella dieta può aiutare a ridurre il rischio di malattie cardiache. In uno studio, ogni aumento di 1 grammo di acido alfa-linolenico consumato al giorno era associato a un rischio ridotto del 10% di malattie cardiache.
Aiuta la crescita e lo sviluppo: le donne incinte hanno bisogno di 1,4 grammi di acido alfa-linolenico al giorno per sostenere la crescita e lo sviluppo del feto.
Supportare la salute mentale: sono necessarie ulteriori ricerche, ma alcune prove suggeriscono che l'assunzione regolare di grassi omega-3 può aiutare a migliorare i sintomi di depressione e ansia.
Benefici per la salute dell'acido linoleico
L'acido linoleico (LA) è un grasso primario nella famiglia degli omega-6. Come l'acido alfa-linolenico, l'acido linoleico viene convertito in altri grassi nel tuo corpo.
Offre molti potenziali benefici per la salute se consumato con moderazione, specialmente se usato al posto di grassi saturi meno sani:
Le diete contenenti acido alfa-linolenico possono aiutare a ridurre l'infiammazione, promuovere la salute cardiaca e mentale e sostenere la crescita e lo sviluppo. Inoltre, l'acido linoleico può aiutare il controllo della glicemia ed è stato associato a un ridotto rischio di malattie cardiache e diabete di tipo 2.
Descrizione generale
La vitamina F è una miscela degli unici due acidi grassi polinsaturi essenziali (PUFA), come l'acido linoleico (LA) e l'acido α linolenico (ALA) richiesti dall'uomo.
L'acido α-linolenico soddisfa la necessità di una struttura della spina dorsale di acidi grassi omega-3 e l'acido linoleico soddisfa la necessità di una struttura della spina dorsale di acidi grassi omega-6.
Azioni biochimiche / fisiologiche
La vitamina F o l'acido linoleico mostrano proprietà e proprietà riparatrici, che possono aiutare nella cura della pelle. Pertanto, la vitamina F viene utilizzata in cosmetica e dermatologia.
Altre note
Vitamina F, sua applicazione e designazione; Stabilizzazione e utilizzo per scopi cosmetici
La vitamina F apporta benefici alla pelle producendo ceramidi che costruiscono lo strato esterno visibile della pelle, noto anche come "barriera" della pelle.
Le ceramidi quindi cementano insieme le cellule della pelle per mantenerla il più sana possibile, mantenendo livelli di idratazione ottimali e bloccando inquinamento dannoso, infezioni, sostanze irritanti e luce UV. Questi fattori esterni possono danneggiare la tua pelle. Quando la tua pelle è priva di vitamina F, può apparire squamosa, secca e persino arrossata e infiammata, rendendola anche più soggetta a eczema, acne e sensibilità. Includere la vitamina F nel tuo regime di cura della pelle:
Nutri e idrata la tua pelle
Proteggi la barriera della tua pelle da inquinanti nocivi
Aiuta a mantenere sani i capelli, le unghie e la pelle
Lenisce la pelle secca e infiammata
Aiuta a combattere gli sfoghi e l'acne
Combatti le infezioni e le sostanze irritanti
Mantieni la pelle forte, morbida e liscia
Alimenti a base di vitamina F.
Quali sono gli alimenti le migliori fonti di vitamina F?
Buone fonti di vitamina F includono:
oli vegetali, come i semi di olio di colza, come il lino, la zucca e le noci di canapa, comprese le noci e le mandorle, i semi di soia, il tofu
La vitamina F non è una vitamina tradizionale ma un termine per due grassi: acido alfa-linolenico (ALA) e acido linoleico (LA).
ALA e LA sono acidi grassi polinsaturi a catena lunga (LC-PUFA). ALA è un acido grasso omega-3 e LA è un acido grasso omega-6.
Gli scienziati hanno coniato il termine vitamina F negli anni '20 per descrivere ALA e LA
Gli acidi grassi svolgono i seguenti ruoli nella salute umana:
mantenere la struttura, la flessibilità e la fluidità delle membrane cellulari
produrre e immagazzinare energia
garantendo la normale crescita e funzione del cervello e della retina
regolare i processi infiammatori
influenzare la sintesi e la segnalazione dei neurotrasmettitori
prevenire malattie croniche, come malattie cardiovascolari, ipertensione e artrite reumatoide
Il corpo può convertire l'ALA in acido eicosapentaenoico (EPA) e acido docosaesaenoico (DHA), che sono acidi grassi omega-3 antinfiammatori.
La vitamina F è un termine per due acidi grassi essenziali: ALA e LA.
Le persone hanno bisogno di consumare questi nutrienti per rimanere in salute ed evitare il rischio di malattie croniche.
Alcuni alimenti vegetali, come noci, semi e oli, sono buone fonti di ALA e LA.
Le persone possono anche applicare gli acidi grassi localmente sulla pelle, il che può giovare alla pelle ruvida e secca e migliorare i segni dell'invecchiamento.
Le persone che seguono una dieta vegana dovrebbero fare attenzione a consumare il corretto rapporto tra LA e ALA.
I segni di carenza possono includere pelle secca e scarsa guarigione delle ferite, sebbene i sintomi possano non essere sempre evidenti.
BENEFICI SE LA VITAMINA F:
La vitamina F protegge la pelle: poiché produce ceramidi sulla pelle, questi aiutano a costruire il nostro strato più esterno di pelle e agiscono come una colla per tenere insieme le cellule. Ciò significa che la vitamina F può aiutare a bloccare le sostanze irritanti, i raggi UV e le sostanze inquinanti che altrimenti danneggerebbero la pelle.
La vitamina F trattiene l'umidità: la vitamina F diventa ceramidi quando viene utilizzata sulla pelle, una famiglia di lipidi che aiutano a formare la barriera della pelle e aiutano la pelle a trattenere l'umidità.
La vitamina F riduce l'infiammazione: la vitamina F può aiutare con alcune condizioni infiammatorie della pelle come la dermatite e la psoriasi in quanto aiuta a ridurre l'infiammazione, nonché a regolare la funzione cellulare sana e l'eccessiva perdita di acqua.
La vitamina F calma la pelle: la vitamina F aiuta a lenire e calmare la pelle irritata aiutando la barriera della nostra pelle a diventare più sana. Questo aiuta con la pelle irritabile e infiammata e aiuta a calmare la pelle con problemi come quelli inclini a sfoghi e macchie.
La vitamina F affronta le macchie: alcuni studi hanno dimostrato che coloro che hanno problemi con la pelle a tendenza acneica potrebbero ridurre le macchie del 25% in circa un mese, applicando l'acido linoleico (vitamina F) per via topica.
Se usata localmente, la vitamina F ha benefici antinfiammatori e idratanti, rendendola un ingrediente delicato ma efficace per problemi della pelle come l'eczema e la psoriasi. Un altro motivo per cui l'ingrediente sta guadagnando popolarità: la vitamina F funziona bene con altri ingredienti attivi topici ed è sicura per tutti i tipi di pelle.
È una vitamina che in realtà non si adatta alla definizione standard di una vitamina tradizionale. In effetti, è meglio classificato come grasso, un grasso assolutamente essenziale per il nostro processo biologico, ma che il nostro corpo non sintetizza.
Cos'è questa vitamina sorprendente, ma illusoria? È vitamina F. Forse meglio conosciuto come acido linoleico, un acido grasso essenziale omega-6 (EFA). Svolge un ruolo cruciale - in tandem con gli EFA omega-3 - nella funzione cerebrale, nella crescita normale, nella rigenerazione della pelle e dei capelli, nella salute delle ossa e nella funzione metabolica.
Nel mondo dell'estetica, la vitamina F si trova tipicamente nelle formulazioni nutrienti per la pelle come l'acido linoleico.
Questo ingrediente potente viene fornito con una lunga lista di benefici, ma nella cura della pelle può essere meglio conosciuto per la sua capacità di guarire, idratare e rimpolpare.
Cos'è
Esistono due tipi di acidi grassi essenziali: acido alfa-linolenico (ALA), un EFA omega-3 e acido linoleico (LA), un EFA omega-6. Questi sono considerati essenziali, perché non possono essere sintetizzati dal corpo umano. La parola "linoleico" deriva dalla parola greca "linon", che significa lino, e "oleico", che si traduce in "relativo o derivato dal petrolio". Tutti gli acidi grassi essenziali sono idrocarburi a catena lineare e il linoleico comprende 18 atomi di carbonio e due doppi legami. È un acido grasso polinsaturo utilizzato nella biosintesi e forma la componente lipidica delle membrane cellulari del corpo.
Come funziona
Gli acidi grassi essenziali sono necessari per la normale crescita e funzione delle cellule sane. Sono vitali per la sintesi dei lipidi tissutali e per la vita e la morte delle cellule cardiache. Queste caratteristiche rendono gli EFA importanti per la salute della pelle e dei capelli: aiutano a mantenere lucentezza e forza nei capelli.
Nella cura della pelle, l'acido linoleico fornisce
supporto antinfiammatorio, idratante e cicatrizzante. Aiuta anche a combattere l'acne, ammorbidisce la pelle e la mantiene elastica e giovane. Gli EFA possono anche aiutare a facilitare la penetrazione di altri principi attivi come gli antiossidanti, grazie alla loro capacità di permeare la barriera cutanea.
È più probabile che si verifichino carenze con gli EFA omega-3 rispetto agli EFA omega-6 semplicemente perché gli EFA omega-6 sono più abbondanti nelle nostre fonti di cibo. Indipendentemente da ciò, una carenza di EFA può provocare pelle e capelli secchi, perdita di capelli, scarsa guarigione delle ferite e diminuzione della rigenerazione cellulare.
Dove trovarlo
La vitamina F si trova in una varietà di fonti alimentari. Il linoleico (omega-6) si trova comunemente in una varietà di oli come cartamo, semi d'uva, semi di papavero, girasole e olio di canapa ... per citarne alcuni. Si trova anche nelle mandorle, nei tuorli d'uovo e nel burro di cacao. L'acido alfa-linolenico si trova anche negli oli di semi, così come nei semi di salmone, emù, lino, soia, noci, chia e canapa.
In estetica l'acido linoleico si trova comunemente nelle formule nutrienti e per la costruzione della pelle. Gli acidi grassi essenziali sono ideali per il post-cura dopo trattamenti correttivi come il peeling, poiché forniscono proprietà antinfiammatorie, consentono un recupero più rapido, riducono al minimo le cicatrici e alleviano il dolore.
Con le potenti proprietà curative dell'acido linoleico, dovrebbe essere un alimento base nella sala di trattamento. Non solo è utile per accelerare la guarigione durante il trattamento post-correttivo, ma può anche aiutare a curare ustioni, herpes labiale e altre ferite minori. Tieni presente che gli EFA sono anche gli elementi costitutivi delle cellule sane, rendendoli una parte vitale di qualsiasi regime di invecchiamento sano.
La ricerca ha scoperto che l'inclusione dell'acido linoleico nei prodotti per capelli aiuta il cuoio capelluto ad assorbire altri ingredienti in modo più rapido ed efficiente. Ciò rende entrambi gli acidi grassi eccellenti oli vettore, aumentando l'assorbimento e contribuendo a fornire altri ingredienti attivi dove devono andare.
Ulteriori ricerche hanno dimostrato che l'acido linoleico aiuta a mantenere la salute delle membrane cellulari, migliorare l'uso dei nutrienti e stabilire e controllare il metabolismo cellulare. In altre parole, ottimizza la pelle e il cuoio capelluto in modo che ottengano tutto ciò di cui hanno bisogno per rimanere sani, idratati ed equilibrati.
VITAMINA F a volte usata per rappresentare gli acidi grassi essenziali dell'acido linoleico e dell'acido linolenico. Ci sono molti acidi grassi che hanno benefici per la pelle, inclusi gli acidi arachidonico, eicosapentaenoico, docosaesaenoico e oleico per citarne alcuni. Hanno tutti proprietà emollienti, idratanti, ricostituenti e spesso antiossidanti per la pelle.
www.ataman-chemicals.com
info@atamankimya.com
