ACIDE LACTIQUE (LACTIC ACID)

ACIDE LACTIQUE (LACTIC ACID)

CAS No. : 50-21-5
EC No. : 200-018-0

Synonyms:
2-Hydroxypropanoic acid; Lactic acid; Milk acid; lactate; Acetic acid; Glycolic acid; Propionic acid; 3-Hydroxypropanoic acid; Malonic acid; Butyric acid; Hydroxybutyric acid; 1-Propanol; 2-Propanol; Propionaldehyde; Acrolein; Sodium lactate; Ethyl lactate; Hydroxybutyric acid; Acids in wine; Alanine cycle; Biodegradable plastic; Dental caries; MCT1, a lactate transporter; Thiolactic acid; Lactic acid bacteria; LAB; AHA; alpha-hydroxy acid; lactic acid; 2-hydroxypropanoic acid; DL-Lactic acid; 50-21-5; 2-hydroxypropionic acid; Milk acid; Polylactic acid; lactate; Ethylidenelactic acid; Lactovagan; Tonsillosan; LACTIC ACID; Racemic lactic acid; Propanoic acid, 2-hydroxy-; Ordinary lactic acid; Milchsaeure; Acidum lacticum; Kyselina mlecna; DL-Milchsaeure; Lactic acid USP; 1-Hydroxyethanecarboxylic acid; Aethylidenmilchsaeure; alpha-Hydroxypropionic acid; Lacticacid; Lactic acid (natural); FEMA No. 2611; 26100-51-6; Kyselina 2-hydroxypropanova; Milchsaure [German]; Propionic acid, 2-hydroxy-; 598-82-3; (RS)-2-Hydroxypropionsaeure; CCRIS 2951; HSDB 800; (+-)-2-Hydroxypropanoic acid; FEMA Number 2611; Kyselina mlecna [Czech]; Propanoic acid, hydroxy-; SY-83; DL- lactic acid; Propel; Purac FCC 80; Purac FCC 88; Kyselina 2-hydroxypropanova [Czech]; EPA Pesticide Chemical Code 128929; (R)-2-Hydroxy-propionic acid;H-D-Lac-OH; Poly(lactic acid); C3H6O3; 2-hydroxy-propionic acid; DL-Lactic acid, 90%; E 270; (+/-)-Lactic acid; alpha-Hydroxypropanoic acid; C01432; Milchsaure; Polactide; Lacticum acidum; D(-)-lactic acid; Cheongin samrakhan; Cheongin Haewoohwan; Cheongin Haejanghwan; Lactic acid [JAN]; Lactic acid [USP:JAN]; lactasol; Propanoic acid, 2-hydroxy-, homopolymer; 1-Hydroxyethane 1-carboxylic acid; Biolac; Whey; 2-Hydroxy-2-methylacetic acid; Cheese whey; Lactide Polymer; Milk serum; Chem-Cast; Whey, cheese; L- Lactic acid; DL-Polylactic acid; Lactate (TN); 3B8D35Y7S4; 2-Hydroxypropionicacid; 4b5w; Lactic acid, tech grade; Propanoic acid, (+-); DL-Lactic Acid, Racemic; HIPURE 88; (.+/-.)-Lactic acid; EC 200-018-0; Lactic acid (7CI,8CI); 2-Hydroxypropanoic acid; Lactic acid; Milk acid; lactate; Acetic acid; Glycolic acid; Propionic acid; 3-Hydroxypropanoic acid; Malonic acid; Butyric acid; Hydroxybutyric acid; 1-Propanol; 2-Propanol; LACTIC ACID; Propionaldehyde; Acrolein; Sodium lactate; Ethyl lactate; Hydroxybutyric acid; Acids in wine; Alanine cycle; Biodegradable plastic; Dental caries; MCT1, a lactate transporter; Thiolactic acid; Lactic acid bacteria; LAB; AHA; alpha-hydroxy acid; lactic acid; 2-hydroxypropanoic acid; DL-Lactic acid; 50-21-5; 2-hydroxypropionic acid; Milk acid; Polylactic acid; lactate; Ethylidenelactic acid; Lactovagan; Tonsillosan; Racemic lactic acid; Propanoic acid, 2-hydroxy-; Ordinary lactic acid; Milchsaeure; Acidum lacticum; Kyselina mlecna; DL-Milchsaeure; Lactic acid USP; 1-Hydroxyethanecarboxylic acid; Aethylidenmilchsaeure; Lactic acid (JP17/USP); Lactic acid, 85%, FCC; Lactic Acid, Racemic, USP; NCIOpen2_000884; L-( pound<<)-Lactic acid; .alpha.-Hydroxypropanoic acid; .alpha.-Hydroxypropionic acid; KSC269O0T; (RS)-2-hydroxypropanoic acid; Lactic Acid (Fragrance Grade); INS NO.270; L-(+)-Lactic acid, 98%; CC(O)C([O])=O; CHEMBL1200559; DTXSID7023192; Lactic acid, natural, >=85%; (+/-)-2-hydroxypropanoic acid; Lactic Acid, 85 Percent, FCC; DL-Lactic acid, ~90% (T); INS-270; DL-Lactic acid, AR, >=88%; DL-Lactic acid, LR, >=88%; L-(+)-Lactic Acid, High Purity; Lactic Acid, 10 Percent Solution; EINECS 295-890-2; Propanoic acid, 2-hydroxy- (9CI); DL-Lactic acid, 85 % (w/w), syrup; Propanoic acid,2-hydroxy-,(.+/-.)-; Lactic Acid, 85 Percent, Reagent, ACS; L0226; Lactic acid solution, ACS reagent, >=85%; Lactic acid solution, USP, 88.0-92.0%; LACTIC ACID; Lactic acid solution, p.a., 84.5-85.5%; Lactic acid, meets USP testing specifications; D00111; DL-Lactic acid, SAJ first grade, 85.0-92.0%; Propanoic acid, 2-hydroxy-, (+-)-, homopolymer; Q161249; DL-Lactic acid, JIS special grade, 85.0-92.0%; Lactic acid solution, Vetec(TM) reagent grade, 85%; Lactic acid, United States Pharmacopeia (USP) Reference Standard; ALPHA/BETA HYDROXY ACIDS (ALPHA/BETA HYDROXY ACIDS); Lactic acid, Pharmaceutical Secondary Standard; Certified Reference Material

Acide lactique

L'acide lactique est un acide organique. Il a une formule moléculaire CH3CH (OH) COOH. Il est blanc à l'état solide et il est miscible à l'eau. [2] À l'état dissous, il forme une solution incolore. La production comprend à la fois la synthèse artificielle et les sources naturelles. L'acide lactique est un acide alpha-hydroxy (AHA) en raison de la présence d'un groupe hydroxyle adjacent au groupe carboxyle. Il est utilisé comme intermédiaire synthétique dans de nombreuses industries de synthèse organique et dans diverses industries biochimiques. La base conjuguée de l'acide lactique est appelée lactate.

En solution, il peut s'ioniser, produisant l'ion lactate CH3CH (OH) CO-2. Comparé à l'acide acétique, son pKa est inférieur de 1 unité, ce qui signifie que l'acide lactique est dix fois plus acide que l'acide acétique. Cette acidité plus élevée est la conséquence de la liaison hydrogène intramoléculaire entre le groupe α-hydroxyle et le groupe carboxylate.
L'acide lactique est chiral, composé de deux énantiomères. L'un est connu sous le nom d'acide l - (+) - lactique ou (S) -lactique et l'autre, son image miroir, est l'acide d - (-) - lactique ou (R) -lactique. Un mélange des deux en quantités égales est appelé acide dl-lactique ou acide lactique racémique. L'acide lactique est hygroscopique. L'acide dl-lactique est miscible à l'eau et à l'éthanol au-dessus de son point de fusion, qui est d'environ 16, 17 ou 18 ° C. L'acide d-lactique et l'acide l-lactique ont un point de fusion plus élevé. L'acide lactique produit par fermentation du lait est souvent racémique, bien que certaines espèces de bactéries produisent uniquement de l'acide (R) -lactique. D'autre part, l'acide lactique produit par la respiration anaérobie dans les muscles animaux a la configuration (S) et est parfois appelé acide «sarcolactique», du grec «sarx» pour chair.

Chez les animaux, le l-lactate est constamment produit à partir du pyruvate via l'enzyme lactate déshydrogénase (LDH) dans un processus de fermentation pendant le métabolisme normal et l'exercice. [6] Il n'augmente pas en concentration jusqu'à ce que le taux de production de lactate dépasse le taux d'élimination du lactate, qui est régi par un certain nombre de facteurs, y compris les transporteurs monocarboxylates, la concentration et l'isoforme de LDH, et la capacité oxydative des tissus. [7] La concentration de lactate sanguin est généralement de 1 à 2 mM au repos, mais peut atteindre plus de 20 mM pendant un effort intense et atteindre 25 mM par la suite. [8] [9] En plus d'autres rôles biologiques, l'acide l-lactique est le principal agoniste endogène du récepteur 1 de l'acide hydroxycarboxylique (HCA1), qui est un récepteur couplé à la protéine G couplé Gi / o (GPCR).
Dans l'industrie, la fermentation de l'acide lactique est réalisée par des bactéries lactiques, qui convertissent les glucides simples tels que le glucose, le saccharose ou le galactose en acide lactique. Ces bactéries peuvent également se développer dans la bouche; l'acide qu'ils produisent est responsable de la carie dentaire connue sous le nom de carie. [12] [13] [14] [15] En médecine, le lactate est l'un des principaux composants de la solution lactée de Ringer et de la solution de Hartmann. Ces fluides intraveineux sont constitués de cations sodium et potassium ainsi que d'anions lactate et chlorure en solution avec de l'eau distillée, généralement à des concentrations isotoniques avec le sang humain. Il est le plus souvent utilisé pour la réanimation liquidienne après une perte de sang due à un traumatisme, une intervention chirurgicale ou des brûlures.

L'histoire
Le chimiste suédois Carl Wilhelm Scheele a été la première personne à isoler l'acide lactique en 1780 du lait aigre. [16] Le nom reflète la forme de combinaison lactée dérivée du mot latin lac, qui signifie lait. En 1808, Jöns Jacob Berzelius a découvert que l'acide lactique (en fait le l-lactate) est également produit dans les muscles pendant l'effort. Sa structure a été établie par Johannes Wislicenus en 1873.
En 1856, le rôle de Lactobacillus dans la synthèse de l'acide lactique a été découvert par Louis Pasteur. Cette voie a été utilisée commercialement par la pharmacie allemande Boehringer Ingelheim en 1895.
En 2006, la production mondiale d'acide lactique a atteint 275 000 tonnes avec une croissance annuelle moyenne de 10%. [18]

Production
L'acide lactique est produit industriellement par fermentation bactérienne d'hydrates de carbone ou par synthèse chimique à partir d'acétaldéhyde. [19] En 2009, l'acide lactique était principalement produit (70 à 90%) [20] par fermentation. La production d'acide lactique racémique consistant en un mélange 1: 1 de stéréoisomères d et l, ou de mélanges contenant jusqu'à 99,9% d'acide l-lactique, est possible par fermentation microbienne. La production à l'échelle industrielle d'acide d-lactique par fermentation est possible, mais beaucoup plus difficile.

Zones d'utilisation de l'acide lactique
Cosmétiques (maquillage, crèmes, hydratants, protecteurs solaires ...)
nourriture
Produits de nettoyage
Falsification
Applications pharmaceutiques et cosmétiques
Des sports

Production fermentaire
Les produits laitiers fermentés sont obtenus industriellement par fermentation de lait ou de lactosérum par des bactéries Lactobacillus: Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus casei, Lactobacillus delbrueckii subsp. bulgaricus (Lactobacillus bulgaricus), Lactobacillus helveticus, Lactococcus lactis et Streptococcus salivarius subsp. thermophilus (Streptococcus thermophilus).
En tant que matière de départ pour la production industrielle d'acide lactique, presque toute source de glucides contenant des sucres en C5 et C6 peut être utilisée. Le saccharose pur, le glucose provenant de l'amidon, le sucre brut et le jus de betterave sont fréquemment utilisés. [21] Les bactéries productrices d'acide lactique peuvent être divisées en deux classes: les bactéries homofermentaires comme Lactobacillus casei et Lactococcus lactis, produisant deux moles de lactate à partir d'une mole de glucose, et les espèces hétérofermentatives produisant une mole de lactate à partir d'une mole de glucose ainsi que du dioxyde de carbone et acide acétique / éthanol. [22]

Production chimique
L'acide lactique racémique est synthétisé industriellement en faisant réagir l'acétaldéhyde avec du cyanure d'hydrogène et en hydrolysant le lactonitrile résultant. Lorsque l'hydrolyse est effectuée par l'acide chlorhydrique, du chlorure d'ammonium se forme comme sous-produit; la société japonaise Musashino est l'un des derniers grands fabricants d'acide lactique par cette voie. [23] La synthèse des acides lactiques à la fois racémique et énantiopur est également possible à partir d'autres matières premières (acétate de vinyle, glycérol, etc.) par application de procédures catalytiques.

Précurseur de polymère
Article principal: acide polylactique
Deux molécules d'acide lactique peuvent être déshydratées en lactone lactide. En présence de catalyseurs, le lactide polymérise en polylactide atactique ou syndiotactique (PLA), qui sont des polyesters biodégradables. Le PLA est un exemple de plastique qui n'est pas dérivé de la pétrochimie.

Applications pharmaceutiques et cosmétiques
L'acide lactique est également utilisé dans la technologie pharmaceutique pour produire des lactates hydrosolubles à partir d'ingrédients actifs autrement insolubles. Il trouve en outre une utilisation dans les préparations topiques et les cosmétiques pour ajuster l'acidité et pour ses propriétés désinfectantes et kératolytiques.

nourriture
L'acide lactique se trouve principalement dans les produits à base de lait aigre, tels que le koumiss, le laban, le yogourt, le kéfir et certains fromages cottage. La caséine du lait fermenté est coagulée (caillée) par l'acide lactique. L'acide lactique est également responsable de la saveur acidulée du pain au levain.
Dans les listes d'informations nutritionnelles, l'acide lactique pourrait être inclus sous le terme "glucides" (ou "glucides par différence") car cela inclut souvent tout autre que l'eau, les protéines, les graisses, les cendres et l'éthanol. [40] Si tel est le cas, l'énergie alimentaire calculée peut utiliser les 4 kilocalories standard (17 kJ) par gramme qui sont souvent utilisées pour tous les glucides. Mais dans certains cas, l'acide lactique est ignoré dans le calcul. [41] La densité énergétique de l'acide lactique est de 362 kilocalories (1 510 kJ) pour 100 g. [42]
Certaines bières (bière aigre) contiennent délibérément de l'acide lactique, l'un de ces types étant les lambics belges. Le plus souvent, cela est produit naturellement par diverses souches de bactéries. Ces bactéries fermentent les sucres en acides, contrairement à la levure qui fermente le sucre en éthanol. Après avoir refroidi le moût, la levure et les bactéries peuvent «tomber» dans les fermenteurs ouverts. Les brasseurs de styles de bière plus courants veilleraient à ce qu'aucune bactérie de ce type ne pénètre dans le fermenteur. D'autres styles aigres de bière incluent Berliner weisse, Flanders rouge et bière sauvage américaine. [43] [44]

En vinification, un processus bactérien, naturel ou contrôlé, est souvent utilisé pour convertir l'acide malique naturellement présent en acide lactique, pour réduire l'acuité et pour d'autres raisons liées à la saveur. Cette fermentation malolactique est réalisée par des bactéries lactiques.
Bien qu'il ne se trouve normalement pas en quantités significatives dans les fruits, l'acide lactique est le principal acide organique des fruits d'akébie, constituant 2,12% du jus.
En tant qu'additif alimentaire, il est approuvé pour une utilisation dans l'UE [46] aux États-Unis [47] et en Australie et en Nouvelle-Zélande [48]; il est répertorié sous son numéro SIN 270 ou sous le numéro E E270. L'acide lactique est utilisé comme conservateur alimentaire, agent de durcissement et agent aromatisant. [49] C'est un ingrédient dans les aliments transformés et est utilisé comme décontaminant pendant la transformation de la viande. [50] L'acide lactique est produit commercialement par fermentation d'hydrates de carbone tels que le glucose, le saccharose ou le lactose, ou par synthèse chimique. [49] Les sources de glucides comprennent le maïs, les betteraves et le sucre de canne.

Produits de nettoyage
L'acide lactique est utilisé dans certains nettoyants liquides comme agent détartrant pour éliminer les dépôts d'eau dure tels que le carbonate de calcium, formant le lactate, le lactate de calcium. En raison de sa forte acidité, ces dépôts sont éliminés très rapidement, en particulier lorsque de l'eau bouillante est utilisée, comme dans les bouilloires. Il gagne également en popularité dans les détergents à vaisselle antibactériens et les savons pour les mains remplaçant le Triclosan.

Produits chimiques connexes
Acide hydroxybutyrique
Acides dans le vin
Cycle d'alanine
Plastique biodégradable
Caries dentaires
MCT1, un transporteur de lactate
Acide thiolactique

Tout ce que vous devez savoir sur les peelings à l'acide lactique
Qu'est-ce que l'acide lactique?
L'acide lactique est un ingrédient anti-rides et anti-pigmentation que l'on trouve dans les produits de soins de la peau en vente libre et de qualité professionnelle.
Dérivé du lait, l'acide lactique appartient à une classe d'ingrédients anti-âge appelés acides alpha-hydroxy (AHA). D'autres exemples d'AHA comprennent l'acide glycolique et l'acide citrique.
Continuez à lire pour savoir comment un peeling à l'acide lactique peut améliorer votre peau, les produits en vente libre à essayer, à quoi s'attendre d'un peeling professionnel, et plus encore.

Comment un peeling à l'acide lactique peut-il être bénéfique pour votre peau?
Un peeling chimique fonctionne en utilisant un produit chimique - dans ce cas, l'acide lactique - sur la peau nue. Il enlève la couche supérieure de la peau (épiderme). Certaines formules plus fortes peuvent également cibler les couches intermédiaires de la peau (derme).
Malgré le nom, votre peau ne «pèle» pas de manière visible. Ce qui est notable, cependant, ce sont les effets sous l'épiderme enlevé: une peau plus lisse et plus lumineuse.
L'acide lactique est spécifiquement utilisé pour traiter l'hyperpigmentation, les taches de vieillesse et d'autres facteurs qui contribuent à un teint terne et inégal. D'autres avantages des AHA tels que l'acide lactique comprennent une amélioration du tonus de la peau et une réduction de l'apparence des pores.
Cependant, contrairement aux AHA tels que l'acide glycolique, l'acide lactique est un peu plus doux. Cela fait d'un peeling à l'acide lactique un meilleur choix pour les peaux sensibles. L'acide lactique peut également être une option si vous avez essayé un autre AHA dans le passé et que vous avez trouvé le produit trop fort.

Des effets secondaires sont-ils possibles?
Malgré la nature plus douce de l'acide lactique, il est toujours considéré comme un puissant AHA.
Ses effets «peeling» rendront votre peau plus vulnérable aux rayons ultraviolets (UV) du soleil, la crème solaire est donc essentielle. Assurez-vous d'appliquer un écran solaire tous les matins et réappliquez au besoin tout au long de la journée.
Au fil du temps, une exposition au soleil non protégée peut entraîner davantage de taches de vieillesse et de cicatrices. Cela peut même augmenter votre risque de cancer de la peau.
Les peelings à l'acide lactique peuvent également provoquer des irritations, des éruptions cutanées et des démangeaisons. Ces effets sont généralement légers et s'améliorent à mesure que votre peau s'habitue au produit. Si vos effets indésirables persistent après les premières applications, cessez l'utilisation et consultez votre médecin.
Vous ne devez pas utiliser de peeling à l’acide lactique si vous avez:
eczéma
psoriasis
rosacée
Si vous avez la peau naturellement plus foncée, parlez-en à votre médecin ou dermatologue avant utilisation. Les peelings chimiques peuvent augmenter votre risque d'hyperpigmentation.

Comment utiliser un peeling à l'acide lactique
Les instructions d’utilisation varient en fonction de la composition et de la concentration du produit. Lisez toujours l’étiquette du produit et suivez les instructions du fabricant.
achat
Pour une peau plus légère, recherchez un produit avec une teneur en acide de 5 pour cent. Les peelings moyens peuvent aller de 10 à 15 pour cent d'acide lactique, et les peelings plus profonds (professionnels) ont des concentrations encore plus élevées.
En règle générale, plus la concentration est élevée, plus les résultats sont forts. Vous n'aurez peut-être pas à utiliser des peelings plus forts aussi souvent, mais toute irritation ultérieure peut durer plus longtemps.

Préparation et utilisation
Il est important de faire un test cutané avant votre première application complète. Cela peut aider à réduire votre risque d'effets secondaires.
Pour faire ça:
Appliquez une petite quantité de produit à l'intérieur de votre avant-bras.
Couvrez la zone avec un bandage et laissez-le tranquille.
Si vous ne ressentez aucune irritation ou inflammation dans les 24 heures, le produit doit pouvoir être appliqué ailleurs en toute sécurité.
Si vous ressentez des effets secondaires, cessez l'utilisation. Consultez votre dermatologue si vos effets secondaires s'aggravent ou durent plus d'un jour ou deux.
Les peelings à l'acide lactique sont conçus pour une application en soirée. Comme les autres AHA, l'acide lactique augmente la sensibilité au soleil, vous ne devez donc jamais les utiliser le matin.

protection
Vous devez porter un écran solaire tous les jours lorsque vous utilisez de l'acide lactique. Pour de meilleurs résultats, appliquez un écran solaire tous les matins et réappliquez au besoin tout au long de la journée. Vous pouvez utiliser un hydratant de jour contenant un écran solaire ainsi qu'un fond de teint avec un FPS.
Produits d'acide lactique à essayer à la maison
Les peelings à l'acide lactique sont largement disponibles dans les pharmacies, les magasins de produits de beauté et les détaillants en ligne.

Les options populaires incluent:
Dermalogica Crème exfoliante douce. Conçu pour les peaux plus sensibles, cet exfoliant à base d'acide lactique à base de crème contient également de l'acide salicylique. Ces deux ingrédients éliminent les cellules mortes de la peau qui peuvent conduire à un teint terne et pigmenté.
Juice Beauty Peel Pomme Verte Pleine Force. Ce peeling complet cible les rides et l'hyperpigmentation à l'aide d'acide lactique et d'autres AHA. Il contient également de l'écorce de saule, un type naturel d'acide salicylique, et des vitamines A et C. Ce peeling n'est pas recommandé pour les peaux sensibles.
Patchology Exfoliate FlashMasque Facial Sheets. Ces draps jetables à base d'acide lactique agissent en éliminant la peau morte pour améliorer l'apparence et la texture générales. En prime, les feuilles pour le visage sont faciles à utiliser, sans étapes supplémentaires ni rinçage requis.
Gel Peel à 50% d'acide lactique Perfect Image. Si vous recherchez une peau plus profonde à l'acide lactique, ce produit pourrait être une option à domicile pour vous. Il contient 50% d'acide lactique pour améliorer votre teint et le gel est facile à gérer sans que le produit ne coule sur votre visage. C'est un peeling de qualité professionnelle, alors consultez votre dermatologue avant utilisation.
QRx Labs Gel Peel à l'acide lactique à 50%. Considéré comme un produit de qualité professionnelle, ce peeling à base de gel contient également une concentration plus élevée d'acide lactique à 50%. Bien que l’entreprise promette des résultats professionnels, c’est une bonne idée de commencer par le faire par votre dermatologue pour éviter les effets secondaires.

Envisagez de vous procurer un peeling professionnel à l'acide lactique
Malgré la disponibilité de peelings à l'acide lactique à domicile, la Mayo Clinic affirme que les peelings chimiques plus profonds offrent les meilleurs résultats. Les effets durent également plus longtemps que les peelings OTC, vous n'avez donc pas à les utiliser aussi souvent.
Vous pourriez envisager de faire un peeling à l'acide lactique auprès de votre dermatologue ou spécialiste des soins de la peau si vous ne voyez pas les résultats des versions en vente libre mais que vous ne voulez pas utiliser un AHA plus fort.

Avant de vous procurer un peeling à l'acide lactique professionnel, parlez à votre dermatologue de tous les médicaments que vous prenez ainsi que de votre niveau de sensibilité. Ceux-ci peuvent tous prendre en compte la force du peeling que votre dermatologue ou spécialiste des soins de la peau choisit. Cela peut aider à prévenir les effets secondaires et les complications, tels que l'irritation et les cicatrices.
Sachez également que la guérison d'un peeling professionnel à l'acide lactique peut prendre jusqu'à deux semaines. Des peelings légers peuvent provoquer des effets secondaires qui durent environ un jour, mais après un peeling plus profond, votre peau devra peut-être être bandée pendant quelques semaines.
Les peelings à l'acide lactique peuvent varier en termes de coût et ne sont pas couverts par une assurance. C’est parce qu’ils sont considérés comme des traitements cosmétiques et non comme des thérapies médicalement nécessaires. Cependant, vous pourrez peut-être établir un plan de paiement avec le service de facturation de votre dermatologue.

La ligne du bas
L'acide lactique est utilisé pour créer un peeling chimique doux qui peut aider à uniformiser votre teint. Il peut aider à traiter les taches de vieillesse, le mélasma et la texture rugueuse, ainsi que les ridules.
Bien que des options en vente libre soient disponibles, il est important de discuter de vos besoins en matière de soins de la peau avec un dermatologue avant d'essayer un peeling à l'acide lactique à la maison. Certaines affections cutanées peuvent augmenter votre risque d'effets secondaires.
Si vous essayez un peeling OTC, assurez-vous de faire un test cutané avant votre première application complète. Vous devez également appliquer un écran solaire tous les matins et réappliquer au besoin tout au long de la journée.

UTILISATIONS de l'acide lactique
Ce médicament contient 2 types d'ingrédients (émollients, kératolytiques) qui agissent ensemble pour traiter ou prévenir la peau sèche, rugueuse, squameuse et qui démange (comme celle causée par l'eczéma, la kératose, la xérose). La peau sèche est causée par une perte d'eau dans la couche supérieure de la peau. Les émollients sont des substances qui adoucissent et hydratent la peau et diminuent les démangeaisons et la desquamation. Les émollients / hydratants agissent en formant une couche grasse sur le dessus de la peau qui emprisonne l'eau dans la peau. La vaseline, la lanoline, l'huile minérale et la diméthicone sont des émollients courants.
L'acide lactique, l'acide salicylique et l'urée sont des kératolytiques. Ils augmentent l'humidité de la peau en adoucissant / dissolvant la substance cornée (kératine) qui maintient ensemble la couche supérieure des cellules de la peau. Cela aide les cellules mortes de la peau à tomber et aide la peau à retenir plus d'eau. Des concentrations plus élevées d'urée sont utilisées pour traiter les cors, les callosités et certains problèmes d'ongles (par exemple, les ongles incarnés). L'urée est également utilisée pour aider à éliminer les tissus morts de certaines plaies afin d'aider à la cicatrisation.

Comment utiliser la crème topique d'acide lactique à 10%
Utilisez ce produit comme indiqué. Suivez toutes les instructions sur l'emballage du produit et l'étiquette de prescription. Si vous avez des questions, interrogez votre médecin ou votre pharmacien.
Certains produits doivent être secoués avant utilisation. Vérifiez l'étiquette pour voir si vous devez bien agiter le flacon avant de l'utiliser. Appliquer sur les zones touchées de la peau, généralement 1 à 3 fois par jour ou selon les directives de votre médecin. Frottez bien jusqu'à absorption. La fréquence à laquelle vous appliquez le médicament dépendra du produit et de l'état de votre peau.

Appliquer uniquement sur la peau / les ongles. Évitez les zones sensibles telles que vos yeux, vos lèvres, l'intérieur de votre bouche / nez et la zone vaginale / aine, sauf indication contraire de votre médecin. Demandez à votre médecin ou vérifiez l'étiquette pour obtenir des instructions sur les zones ou types de peau sur lesquels vous ne devez pas appliquer le produit (par exemple, sur le visage, sur les zones de peau cassée / gercée / coupée / irritée / éraflée, ou sur une zone récemment rasée de la peau). Consultez votre médecin ou votre pharmacien pour plus de détails.
Utilisez ce médicament régulièrement pour en tirer le meilleur parti. La plupart des hydratants ont besoin d'eau pour bien fonctionner. Appliquer le produit après le bain / la douche / le shampooing alors que la peau est encore humide. Pour une peau très sèche, votre médecin peut vous demander de faire tremper la zone avant d'utiliser le produit. Des bains / lavages longs, chauds ou fréquents peuvent aggraver la peau sèche.

Production et application d'acide lactique
L'acide lactique est un acide organique important utilisé dans les industries chimique, pharmaceutique et alimentaire. Sa production par voie biotechnologique est préférable aux procédés chimiques principalement en raison de la possibilité d'obtenir des isomères purs (acide d- ou l-lactique). L'acide l-lactique est facilement assimilable par le corps humain, c'est pourquoi c'est la forme commerciale la plus courante. Une autre application importante de l'acide l-lactique est la polymérisation pour obtenir de l'acide poly-l-lactique hautement cristallin, qui convient à la production de fibres et de films. De nombreux efforts ont été concentrés sur l'amélioration des procédures de production, y compris les conditions de processus, la réduction des coûts et l'augmentation de la productivité. Parmi ceux-ci, on peut citer le criblage de nouvelles souches, l'amélioration génétique des souches et l'utilisation de cocultures. L'utilisation de substrats alternatifs, l'utilisation de ressources renouvelables et le développement de nouvelles configurations de bioréacteurs et le traitement en aval apparaissent comme de nouvelles stratégies d'amélioration de la production d'acide lactique. Ce chapitre traite des principaux sujets concernant l'importance, les applications, la production et la récupération de l'acide lactique.

Qu'est-ce que l'acide lactique? (Et d'où vient-il?)
L'acide lactique, ou lactate, est un sous-produit chimique de la respiration anaérobie - le processus par lequel les cellules produisent de l'énergie sans oxygène. Les bactéries le produisent dans le yogourt et nos tripes. L'acide lactique est également présent dans notre sang, où il est déposé par les muscles et les globules rouges.
On a longtemps pensé que l'acide lactique était la cause de douleurs musculaires pendant et après une période d'exercice intense, mais des recherches récentes suggèrent que ce n'est pas vrai, a déclaré Michael Gleeson, biochimiste de l'exercice à l'Université de Loughborough au Royaume-Uni et auteur de "Eat, Bougez, dormez, répétez »(Meyer & Meyer Sport, 2020).
"Le lactate a toujours été considéré comme le mauvais garçon de l'exercice", a déclaré Gleeson à Live Science.
Contrairement à cette réputation, l'acide lactique est une présence constante et inoffensive dans notre corps. Bien que la concentration augmente lorsque nous faisons de l'exercice, il revient à des niveaux normaux dès que nous sommes capables de nous reposer - et est même recyclé en énergie que notre corps peut utiliser plus tard, a déclaré Gleeson.

Comment les muscles produisent de l'acide lactique
Pendant la majeure partie de la journée, notre corps brûle de l'énergie de manière aérobie, c'est-à-dire en présence d'oxygène. Une partie de cette énergie provient du sucre, que nos cellules musculaires décomposent dans une série de réactions chimiques appelées glycolyse. (Nous tirons également de l'énergie de la graisse, mais cela implique un tout autre processus chimique). Le produit final de la glycolyse est le pyruvate, un produit chimique que le corps utilise pour produire encore plus d'énergie. Mais l'énergie ne peut être extraite du pyruvate qu'en présence d'oxygène. Cela change pendant un exercice intense.
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Lorsque vous vous lancez dans un sprint total, vos muscles commencent à travailler des heures supplémentaires. Plus vous travaillez dur, plus vos muscles ont besoin d'énergie pour maintenir votre rythme. Heureusement, nos muscles ont des turbo-boosters intégrés, appelés muscle à contraction rapide. Contrairement au muscle à contraction lente, que nous utilisons presque toute la journée, le muscle à contraction rapide est très efficace pour produire rapidement beaucoup d'énergie et le fait de manière anaérobie, a déclaré Gleeson. Le muscle à contraction rapide utilise également la glycolyse pour produire de l'énergie, mais il évite de récolter l'énergie du pyruvate, un processus qui consomme de l'oxygène. Au lieu de cela, le pyruvate est converti en un déchet, l'acide lactique, et libéré dans la circulation sanguine.
C'est une idée fausse courante que les cellules musculaires produisent de l'acide lactique lorsqu'elles ne peuvent pas obtenir suffisamment d'oxygène, a déclaré Gleeson. "Ce n'est pas le cas. Vos muscles reçoivent beaucoup d'oxygène", dit-il. Mais en période de besoins énergétiques intenses, les muscles passent à la respiration anaérobie simplement parce que c'est un moyen beaucoup plus rapide de produire de l'énergie.

Autres sources d'acide lactique
Les cellules musculaires ne sont pas les seules sources d'acide lactique. Les globules rouges produisent également de l'acide lactique lorsqu'ils parcourent le corps, selon le texte en ligne Anatomy and Physiology publié par l'Oregon State University. Les globules rouges n'ont pas de mitochondries - la partie de la cellule responsable de la respiration aérobie - donc ils ne respirent que de manière anaérobie.
De nombreuses espèces de bactéries respirent également de manière anaérobie et produisent de l'acide lactique comme déchet. En fait, ces espèces représentent entre 0,01 et 1,8% de l'intestin humain, selon une revue publiée dans le Journal of Applied Microbiology. Plus ces petits gars mangent de sucre, plus ils produisent d'acide lactique.

Les bactéries lactiques qui vivent dans notre bouche sont un peu plus insidieuses. En raison de l'effet acidifiant qu'elles ont sur la salive, ces bactéries sont une mauvaise nouvelle pour l'émail des dents, selon une étude publiée dans Microbiology.
Enfin, l'acide lactique se trouve couramment dans les produits laitiers fermentés, comme le babeurre, le yogourt et le kéfir. Les bactéries présentes dans ces aliments utilisent la respiration anaérobie pour briser le lactose - sucre du lait - en acide lactique. Cela ne veut pas dire que l'acide lactique lui-même est un produit laitier - il est 100% végétalien. Il se trouve qu'il tire son nom des produits laitiers simplement parce que Carl Wilhelm, le premier scientifique à isoler l'acide lactique, l'a fait à partir d'un lait avarié, selon une étude publiée dans l'American Journal of Physiology.

Votre corps sous acide lactique
Il est courant de ressentir une brûlure dans vos jambes après vous être accroupi avec des poids lourds ou après avoir terminé un entraînement intensif. Mais contrairement à la croyance populaire, ce n'est pas l'acide lactique qui cause la douleur, a déclaré Gleeson.

L'acide lactique est traité par le foie et le cœur. Le foie le reconvertit en sucre; le cœur le convertit en pyruvate. Pendant l'exercice, les concentrations d'acide lactique dans le corps augmentent parce que le cœur et le foie ne peuvent pas traiter les déchets aussi rapidement qu'ils sont produits. Mais dès que nous avons fini de faire de l'exercice, les concentrations d'acide lactique reviennent à la normale, a déclaré Gleeson.
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Les douleurs musculaires après l'exercice ont probablement plus à voir avec des lésions tissulaires et une inflammation, a déclaré Gleeson. Un exercice intense décompose physiquement vos muscles, et cela peut prendre des jours pour qu'ils récupèrent.
Selon une revue publiée dans le Mayo Clinic Proceedings, l'acide lactique peut atteindre des niveaux potentiellement mortels dans le corps. Mais cette condition, appelée acidose lactique aiguë, survient en raison d'une maladie ou d'une blessure aiguë, et non de l'exercice. Lorsque les tissus sont privés de sang en raison d'une crise cardiaque ou d'une septicémie, par exemple, ils ont tendance à entrer en respiration anaérobie, produisant de l'acide lactique.
"Ils sont privés d'oxygène", a déclaré Gleeson.
Mais Gleeson a déclaré qu'il n'avait jamais entendu parler d'un cas d'acidose lactique potentiellement mortelle à cause de l'exercice. "Ce serait très inhabituel."

Ressources additionnelles:
En savoir plus sur la respiration anaérobie sur Khan Academy.
Découvrez pourquoi vous vous sentez si mal après une séance d'entraînement.
Renseignez-vous sur l'acidose lactique aiguë sur Medscape.

Acidose lactique et exercice: ce que vous devez savoir
Douleurs musculaires, brûlures, respiration rapide, nausées, douleurs à l'estomac: si vous avez ressenti la sensation désagréable d'acidose lactique, vous vous en souvenez probablement.
L'acidose lactique causée par un exercice intense est généralement temporaire. Cela se produit lorsque trop d'acide s'accumule dans votre circulation sanguine.

Symptômes
Les symptômes peuvent inclure une sensation de brûlure dans vos muscles, des crampes, des nausées, une faiblesse et une sensation d'épuisement. C'est la manière de ton corps de te dire d'arrêter ce que tu fais
Les symptômes surviennent sur le moment. La douleur que vous ressentez parfois dans vos muscles un jour ou deux après un entraînement intense n'est pas due à une acidose lactique. Ce sont vos muscles qui récupèrent de l'entraînement que vous leur avez donné.

Les causes
Exercice intense. Lorsque vous faites de l'exercice, votre corps utilise l'oxygène pour transformer le glucose en énergie. Pendant un exercice intense, il se peut qu'il n'y ait pas assez d'oxygène disponible pour terminer le processus, de sorte qu'une substance appelée lactate est produite. Votre corps peut convertir ce lactate en énergie sans utiliser d'oxygène. Mais ce lactate ou acide lactique peut s'accumuler dans votre circulation sanguine plus rapidement que vous ne pouvez le brûler. Le moment où l'acide lactique commence à s'accumuler est appelé le «seuil de lactate».

Les conditions médicales. Certaines conditions médicales peuvent également entraîner une acidose lactique, notamment:
 Cancer
 Saisies
 Insuffisance hépatique
Carence en vitamine B
 Sepsis (une inflammation du corps entier causée par une infection sévère)
Choc
Médicaments. Certains médicaments, y compris la metformine, un médicament utilisé pour traiter le diabète, et tous les inhibiteurs nucléosidiques de la transcriptase inverse (INTI) utilisés pour traiter le VIH / SIDA peuvent provoquer une acidose lactique. Si vous prenez l'un de ces médicaments et que vous présentez des symptômes d'acidose lactique, consultez immédiatement un médecin.

Utilisations de l'acide lactique
L'acide lactique est utilisé comme humectant ou hydratant dans certains cosmétiques et comme mordant, un produit chimique qui aide les tissus à accepter les colorants, dans les textiles. Il est également utilisé dans la fabrication de cornichons et de choucroute, aliments pour lesquels un goût aigre est souhaité. L'acide lactique est utilisé dans l'industrie laitière non seulement dans la fabrication du yogourt, mais également dans la fabrication du fromage. Il est également utilisé dans le tannage du cuir. L'acide lactique est important dans l'industrie pharmaceutique en tant que matière première pour d'autres substances et est impliqué dans la fabrication de laques et d'encres. Un composé apparenté à base d'acide lactique est le stéaroyl-2-lactylate de calcium, qui est utilisé comme conservateur alimentaire.

Qu'est-ce que l'acide lactique?
L'acide lactique est un acide alpha-hydroxy hydratant (AHA) généralement dérivé du lait, mais il existe d'autres sources végétaliennes, comme l'amidon de maïs fermenté, les betteraves et d'autres aliments riches en sucre. Les formes synthétiques de cet ingrédient se trouvent souvent dans les peelings et les sérums.

Que fait l'acide lactique pour la peau?
L'acide lactique illumine, lisse et unifie la peau, tout en lui donnant une apparence plus ferme. Il aide à réduire l'apparence des ridules, des rides et des taches brunes.

Comment ça marche exactement?
Il exfolie en relâchant les liens entre les cellules mortes de la peau pour révéler un teint plus éclatant.

Comment l'utiliser?
Il est généralement recommandé pour une utilisation nocturne, et la fréquence suggérée varie d'un produit à l'autre. Vérifiez l'emballage pour des instructions spécifiques.

Y a-t-il des effets secondaires potentiels?
Vous pouvez ressentir de légers picotements, des picotements et / ou des rougeurs. (Ne vous inquiétez pas, c'est normal.)

Avec quoi puis-je l'associer?
Bien qu’il puisse être utilisé avec de nombreux autres ingrédients et produits, la crème solaire est essentielle lorsque l’acide lactique fait partie de votre routine. Une autre étape importante: nettoyer le matin après avoir utilisé de l'acide lactique pour éliminer les cellules mortes de la peau.

Quelque chose avec lequel je ne devrais pas l'associer?
Ne l'utilisez pas les jours où vous utilisez du rétinol, car les deux sont des ingrédients puissants. Alternez entre les deux pour éviter les irritations.

Prévenir l'acidose lactique
Commencez progressivement toute routine d'exercice. Votre rythme. Ne passez pas du statut de patate de canapé à essayer de courir un marathon en une semaine. Commencez par un exercice d'aérobie comme la course ou la marche rapide. Vous pouvez augmenter votre rythme et votre distance lentement. Augmentez la quantité d'exercice chaque semaine pour que votre corps acquière une tolérance. Cela augmentera votre «seuil de lactate», ce qui réduira le risque d'acidose lactique.
Assurez-vous de boire beaucoup d'eau. Il aide à se débarrasser de tout excès d'acide. Ayez une alimentation équilibrée qui comprend beaucoup de fruits, de légumes, de grains entiers et de viandes maigres. Dormez suffisamment la nuit et donnez-vous le temps de récupérer entre les séances d'exercice. Combien de temps cela dépend de ce que vous ressentez.
Si votre acidose lactique est causée par une maladie ou un médicament, parlez-en à votre médecin. Vous pourrez peut-être apporter des modifications qui vous aideront à éviter le problème. Et parlez à votre médecin avant de commencer une nouvelle routine d'exercice.

Qu'est-ce que l'acidose lactique?
L'acidose lactique est une forme d'acidose métabolique qui commence lorsqu'une personne surproduit ou sous-utilise l'acide lactique et que son corps n'est pas en mesure de s'adapter à ces changements.
Les personnes atteintes d'acidose lactique ont des problèmes avec leur foie (et parfois leurs reins) capables d'éliminer l'excès d'acide de leur corps. Si l'acide lactique s'accumule dans le corps plus rapidement qu'il ne peut être éliminé, les niveaux d'acidité dans les fluides corporels - comme le sang - augmentent.

Cette accumulation d’acide entraîne un déséquilibre du pH du corps, qui doit toujours être légèrement alcalin au lieu d’acide. Il existe différents types d'acidose.
L'accumulation d'acide lactique se produit lorsqu'il n'y a pas assez d'oxygène dans les muscles pour décomposer le glucose et le glycogène. C'est ce qu'on appelle le métabolisme anaérobie.
Il existe deux types d'acide lactique: le L-lactate et le D-lactate. La plupart des formes d'acidose lactique sont causées par une trop grande quantité de L-lactate.
Il existe deux types d'acidose lactique, de type A et de type B:
L'acidose lactique de type A est causée par une hypoperfusion tissulaire résultant d'une hypovolémie, d'une insuffisance cardiaque, d'une septicémie ou d'un arrêt cardio-pulmonaire.
L'acidose lactique de type B est causée par une altération du fonctionnement cellulaire et des zones localisées d'hypoperfusion tissulaire.
L'acidose lactique a de nombreuses causes et peut souvent être traitée. Mais si elle n'est pas traitée, elle peut mettre la vie en danger.

Quels sont les symptômes?
Les symptômes de l'acidose lactique sont typiques de nombreux problèmes de santé. Si vous ressentez l'un de ces symptômes, vous devez contacter immédiatement votre médecin. Votre médecin peut vous aider à déterminer la cause profonde.
Plusieurs symptômes de l'acidose lactique représentent une urgence médicale:
haleine à l'odeur fruitée (une indication possible d'une complication grave du diabète, appelée acidocétose)
confusion
jaunisse (jaunissement de la peau ou du blanc des yeux)
difficulté à respirer ou respiration superficielle et rapide
Si vous savez ou soupçonnez que vous avez une acidose lactique et que vous présentez l'un de ces symptômes, appelez le 911 ou rendez-vous immédiatement aux urgences.

Les autres symptômes de l'acidose lactique comprennent:
épuisement ou fatigue extrême
crampes ou douleurs musculaires
faiblesse corporelle
sensation générale d'inconfort physique
douleur ou inconfort abdominal
la diarrhée
diminution de l'appétit
mal de crâne
rythme cardiaque rapide
Quelles sont les causes?
L'acidose lactique a un large éventail de causes sous-jacentes, y compris l'intoxication au monoxyde de carbone, le choléra, le paludisme et l'asphyxie. Certaines causes courantes comprennent:
Cardiopathie
Des conditions telles qu'un arrêt cardiaque et une insuffisance cardiaque congestive peuvent réduire le flux sanguin et d'oxygène dans tout le corps. Cela peut augmenter les niveaux d'acide lactique.

Infection sévère (septicémie)
Tout type d'infection virale ou bactérienne sévère peut provoquer une septicémie. Les personnes atteintes de septicémie peuvent présenter un pic d'acide lactique, causé par un débit d'oxygène réduit.
VIH
Les médicaments anti-VIH, tels que les inhibiteurs nucléosidiques de la transcriptase inverse, peuvent augmenter les taux d'acide lactique. Ils peuvent également causer des dommages au foie. Cela rend plus difficile pour le corps de traiter le lactate.
Cancer
Les cellules cancéreuses créent de l'acide lactique. Cette accumulation d'acide lactique peut s'accélérer à mesure qu'une personne perd du poids et que la maladie progresse.

Syndrome de l'intestin court (intestin court)
Bien que rare, les personnes ayant un intestin court peuvent présenter une accumulation d'acide D-lactique, causée par une prolifération bactérienne dans l'intestin grêle. Les personnes qui ont subi un pontage gastrique peuvent également développer une acidose D-lactique.

Utilisation d'acétaminophène
L'utilisation régulière et fréquente d'acétaminophène (Tylenol) peut provoquer une acidose lactique, même si elle est prise à la dose correcte. En effet, cela peut provoquer une accumulation d'acide pyroglutamique dans le sang.

Alcoolisme chronique
Boire de l'alcool en excès sur une période prolongée peut entraîner une acidose lactique et une acidocétose alcoolique. L'acidocétose alcoolique est une maladie potentiellement mortelle si elle n'est pas traitée, mais elle peut être combattue par une hydratation intraveineuse (IV) et du glucose.
L'alcool augmente les niveaux de phosphate, ce qui a un impact négatif sur les reins. Cela rend le pH du corps plus acide. Si vous rencontrez des difficultés pour réduire votre consommation d'alcool, des groupes de soutien peuvent vous aider.

Exercice intense ou activité physique
Une accumulation temporaire d'acide lactique peut être causée par un exercice vigoureux si votre corps ne dispose pas de suffisamment d'oxygène pour décomposer le glucose dans le sang. Cela peut provoquer une sensation de brûlure dans les groupes musculaires que vous utilisez. Cela peut également provoquer des nausées et une faiblesse.

Acidose lactique et diabète
Une classe spécifique de médicaments oraux contre le diabète, appelés biguanides, peut provoquer une accumulation d'acide lactique.
La metformine (Glucophage) est l'un de ces médicaments. Il est utilisé pour traiter le diabète et peut également être prescrit pour d’autres conditions, telles que l’insuffisance rénale. La metformine est également utilisée hors AMM pour traiter le syndrome des ovaires polykystiques.
Chez les personnes atteintes de diabète, l'acidose lactique peut être plus préoccupante si une maladie rénale est également présente. Si vous êtes diabétique et présentez des symptômes d'acidose lactique, appelez le 911 ou rendez-vous immédiatement aux urgences.

Comment est-il diagnostiqué?
L'acidose lactique est diagnostiquée par un test sanguin à jeun. Votre médecin peut vous demander de ne rien manger ni boire pendant 8 à 10 heures avant de passer le test. Vous pouvez également être invité à réduire votre niveau d'activité dans les heures précédant le test.
Pendant le test, votre médecin peut vous dire de ne pas serrer le poing, car cela pourrait augmenter artificiellement les niveaux d'acide. Attacher une bande élastique autour du bras peut également avoir ce résultat.
Pour ces raisons, le test sanguin d'acidose lactique se fait parfois en trouvant une veine sur le dos de la main au lieu du bras.

Quelles sont les options de traitement?
La meilleure façon de traiter l'acidose lactique est de traiter sa cause profonde. Pour cette raison, les traitements varient.
L'acidose lactique représente parfois une urgence médicale. Cela nécessite de traiter les symptômes, quelle que soit leur cause profonde. L'augmentation de l'oxygène dans les tissus et l'administration de liquides IV sont souvent utilisés pour réduire les niveaux d'acide lactique.
L'acidose lactique causée par l'exercice peut être traitée à domicile. Arrêter ce que vous faites pour vous hydrater et vous reposer est souvent utile. Les boissons pour sportifs de remplacement d'électrolytes, comme le Gatorade, aident à l'hydratation, mais l'eau est généralement préférable.

Quelles sont les perspectives?
Sur la base de la cause fondamentale, les traitements de l'acidose lactique aboutissent souvent à une guérison complète, en particulier si le traitement est immédiat. Parfois, une insuffisance rénale ou respiratoire peut en résulter. Lorsqu'elle n'est pas traitée, l'acidose lactique peut être mortelle.

Prévenir l'acidose lactique
La prévention de l'acidose lactique est également déterminée par sa cause potentielle. Si vous souffrez de diabète, du VIH ou d'un cancer, discutez de votre état et des médicaments dont vous avez besoin avec votre médecin.
L'acidose lactique due à l'exercice peut être évitée en restant hydraté et en vous accordant de longues périodes de repos entre les séances d'exercice.
Il est extrêmement important d’éviter l’abus d’alcool. Discutez des options de réadaptation et de programme en 12 étapes avec votre médecin ou votre conseiller.

Qu'est-ce que l'acide lactique?
Lorsque vous vous entraînez, il est important d’éviter de vous surmener. Cela peut entraîner des blessures et la formation d'acide lactique. L'acide lactique est produit dans vos muscles et s'accumule lors d'un exercice intense. Cela peut entraîner des muscles douloureux et endoloris.
L'accumulation d'acide lactique due à l'exercice est généralement temporaire et peu préoccupante, mais elle peut affecter vos entraînements en provoquant une gêne. Poursuivez votre lecture pour savoir comment vous débarrasser de l'acide lactique une fois qu'il s'est accumulé dans vos muscles et ce que vous pouvez faire pour l'empêcher de s'accumuler à l'avenir.

1. Restez hydraté
Assurez-vous de rester hydraté, idéalement avant, pendant et après un exercice intense. Une bonne hydratation est importante lors de l'entraînement, car elle peut aider:
reconstituer les liquides que vous perdez lors de l'entraînement
débarrassez votre corps de l'acide lactique
permettent aux nutriments de créer de l'énergie
soulager les muscles endoloris
prévenir les crampes musculaires
garder votre corps performant à des niveaux optimaux
Buvez au moins huit verres d'eau par jour et augmentez cette quantité lorsque vous faites de l'exercice.

2. Reposez-vous entre les entraînements
Bien que faire de l'exercice régulièrement puisse vous aider à rester constant, il est important de se reposer suffisamment entre les entraînements pour la récupération musculaire. Il donne également à votre corps la possibilité de décomposer tout excès d'acide lactique.
Ayez au moins une journée complète de repos par semaine. Il est normal de faire des exercices légers ou des mouvements les jours de repos, gardez-les au minimum.

3. Respirez bien
Prenez l'habitude d'améliorer votre technique de respiration. Une étude de 1994, Source de confiance, a révélé que les athlètes qui pratiquaient des exercices de respiration augmentaient leurs performances sportives sans augmenter les niveaux d'acide lactique.
Pour une technique de respiration simple, inspirez lentement par le nez et expirez par la bouche. Vous souhaiterez peut-être retenir votre souffle pendant quelques secondes après chaque inhalation, mais ne le faites que si vous vous sentez à l'aise.
Vous pouvez également essayer l'un de ces exercices de respiration simples pour prendre l'habitude de prendre conscience de votre respiration tout en augmentant votre capacité pulmonaire.
Pratiquez ces techniques de respiration pendant que vous travaillez et tout au long de la journée. Cela peut aider à fournir plus d'oxygène à vos muscles, à ralentir la production d'acide lactique et à libérer toute accumulation.

4. Échauffez-vous et étirez-vous
Prenez le temps de vous échauffer et d'étirer vos muscles avant et après votre entraînement. Faire quelques étirements légers le matin et le soir peut également aider. Même si ce n’est que quelques minutes à la fois, vos muscles vous remercieront.
Les étirements peuvent aider à stimuler la circulation, augmenter la flexibilité et soulager les tensions. Cela aide à apporter plus d'oxygène